Abnehmen in 4 Wochen geht das?
Hallo,
Ich (weiblich 17) habe mich letztens in einem Fitnestudio angemeldet. Ich bin ungefähr 1,53 groß und wiege 56kilo. Ich möchte in 4 Wochen mindestens 5 Kilo abnehmen, zudem hab ich vor mindestens 3 mal die Woche ins fitnessstudio zu gehen. Ich habe auch schon einen trainingsplan bekommen heißt: Arme,beine,Bauch usw. Meint ihr das ist möglich?
Grüße
4 Antworten
5kg in 4 Wochen sind relativ unrealistisch aber nicht unmöglich. Aber mit einer gesunden Diät geht es nicht.
5 Kilo in 4 Wochen sind eher unrealistisch. Das ganze klappt sowieso auch nur mit der richtigen Ernährung. Sprich Kaloriendefizit. 60% Ernährung, 40% Training. Zudem würde ich noch Übungen mit Körpergewicht wie Liegestütze mit sehr vielen Wiederholungen empfehlen, für die Kraftausdauer. Auch Joggen und andere Ausdauerübungen sind sehr hilfreich beim abnehmen.
Kann sein dass es möglich ist, jedoch nicht empfehlenswert da es zu schnell ist.
Nimm dir lieber kleinere Ziele vor und geb dir selbst mehr zeit, denn dann ist es wahrscheinlicher dass du deine Ziele erreichst und viel gesünder.
selbst ich,
kriege es nicht hin 5 Kg in einem Monat abzunehmen, obwohl ich Täglich Sport treibe.
2Kg/Monat ist realistischer