Frage von Lenisportgirl, 43

5x die Woche Sport 👍🏻👎🏻?

ich mache sehr gerne Sport und gehe so 5x die Woche ins Fitnessstudio. Hierbei achte ich auch darauf das ich an einem Tag meine Beine am nächsten mein Bauch usw trainiere. Also sind die jeweiligen Muskelbereiche höchstens alle 4 Tage beansprucht

Ist das nun trotzdem zu viel? Bitte nur konstruktive Antworten

Antwort
von ElGatoSupremo, 20

Hallo Lenissportgirl,

da kann ich leider nur sagen: das kommt darauf an ;) Generell ist es auf jeden Fall sinnvoll, bestimmte Körperpartien abwechselnd zu beanspruchen. Trotzdem sollte man seinen Körper nicht überfordern und auch mal Pause machen, um zu regenerieren.

Ob fünf mal Sport die Woche zu viel für dich ist, hängt von vielen Faktoren ab: Alter, körperliche Verfassung und Intensität deines Trainings spielen zum Beispiel eine Rolle. Vielleicht sprichst du mal mit einem Betreuer im Fitnessstudio, die können es dir besser beantworten, weil sie dich live vor sich haben :D

Liebe Grüße

ElGatoSupremo

Antwort
von Jannik2900, 18

5x die Woche ist zu viel, da du deinen Muskeln immer einen Tag Regenerationszeit geben solltest. Deshalb sagt man auch immer, dass man 3 mal die Woche ins Studio gehen sollte, da dann immer mindestens ein Tag zwischen den Einheiten liegt. :-)

Antwort
von GinoSaurusRex, 16

Mach einfach so viel Sport, wie du Lust hast! Aber achte immer darauf dass du die Übungen richtig durchführst!
Ich gehe auch immer wenn ich Bock habe, also mindestens 3-4 mal die Woche. Manchmal sinds auch 3 Tage hintereinander.
Solange du deinem Körper genügend Schlaf und ausreichend gesunde Kost zuführst ist alles in Ordnung! 👍🏼

Antwort
von Adminitaral, 9

Nein du kannst so oft trainieren wie du magst :)

Antwort
von sneaking34, 10

Nein nicht zu viel da du ein split training machst ich trainier 6 tage die woche und alles passt

Antwort
von MilkaWay, 21

Manche machen jeden Tag Sport,also kein Problem ;)

Kommentar von Harry10 ,

Du kennst dich nicht aus. Muskeln brauchen Ruhe um zu Wachsen, sonst macht man diese kaputt.

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