51 Sätze am Tag? Krafttraining?
Hallo,
Der MMA Kämpfer Khabib Nurmagomedov macht 3 mal die Woche Krafttraining. Denkt ihr er macht diese Übungen an einem Tag mit Pause natürlich oder alle 3 am verschiedenen Tagen
1 Antwort
Hi
Also er trainiert nach einem 3er Split. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass er 3x pro Woche trainiert, sondern gibt lediglich Auskunft darüber, wieviele Trainingseinheiten er benötigt, um jede Muskelgruppe einmal zu trainieren.
Dabei macht er in jeder Trainingseinheit 16-17Sätze und trainiert immer im Wechsel eine andere Muskelgruppe.
