15000 Schritte am Tag abnehmen?
Wenn ich jeden Tag 15 000 Schritte gehe sind das ungefähr 700 Kcal. Wenn i ch mehr laufe esse ich doch dann auch nehr wie soll das dann gehen ?
2 Antworten
Mit ein bisschen Disziplin und gut geplanter Ernährung schafft man auch gut nen Kaloriendefizit, ohne starkes Hungergefühl. Überlege dir am besten wie viel du wann essen willst. Ich hab dafür nh app (my Fitness pal)
Du verbrennst somit mehr Kalorien als du verbrauchst. (:
Hmm aber durch die erhöhte Aktivität steigt doch auch der Hunger gleich ich das dann nicht einfach aus?