1500 kcal essen - 600 kcal verbrennen
also wenn man über eine bestimmte zeit nur 1500 kcal essen würde und jeden tag dann so viel sport macht dass man am ende 600 kcal verloren hat, dann hat man am ende ja nur 900 kcal übrig. aber das wäre doch nicht so schlimm wie wenn man 900 kcal essen würde und nichts verbrennt. oder ist es das gleiche? :$ ich versteh das nähmlich nicht
oder wenn man z.b normal 2000 isst und 1000 verliert (ist viel aber nur bsp.) dann hat man ja nur 1000 übrig aber wäre doch trz normal weil man ja trz normal gegessen hat oder nicht :SS
4 Antworten
Wenn du dauerhaft zu wenig isst, geht dein Körper auf Sparflamme d.h er wird nichtmehr viel verbrennen, da nichtmehr genug nachkommt. Außerdem wirst du so einen Jojo-Effekt vom feinsten erleben wenn du zu wenig isst.
Gesunde Ernährung und Sport ist das einzig Sinnvolle, was dauerhaft und Gesund dir was bringen wird.
Am Ende zählt nur wie viel.Isst du jetzt 2000 Kcl am Tag und verbrennst durch Sport 500kcl, dann hast du 1500kcl an diesem Tag.Isst du jetzt nur 1500kcl und machst keinen Sport, ist es im Endeffekt dasselbe.Allerdings empfehle ich gesund und ausgewogen zu essen, und dafür Sport zu machen, das ist viel gesünder als jeden Tag Kalorien zu zählen.
ein mensch verbraucht pro tag eine bestimmte kalorienzahl, egal was gegessen wird
selbst wenn du einen tag nur durchschlafen würdest , würdest du mehr als 600kcal verbrauchen.
dein Körper hat allein einen ziemlich hohen Grundbedarf, allein um die Lebenserhaltenden Funktionen aufrecht zu erhalten, ich meine 1200kcal.
Man hat nicht das selbe, da der Körper innerhalb paar Tagen in den Energiesparmodus geht und viel lieber Muskelmasse als Fett zersetzt. Vom Jojo Effekt mal ganz abgesehen, im nachhinein wiegste noch mehr wenn du dich so stark unterernährst.
Ernährung, Sport, ein eiserner Wille und Disziplin anders funktioniert das nicht.