Zu viel Zucker gegessen was tun?
Hallo ich war heute mit freunden im kaufland und ich hatte lust auf irgendetwas fruchtiges zum trinken. Deswegen habe ich auf die kalorien geschaut auf verschiedenen drinks weil ich eine diät mache. Und habe mich für einen smoothie entschieden da in der flasche (250ml) nur 135 kcal enthalten waren und ich zum mittag eh nichts gegessen hatte. Und nachdem ich ihn getrunken hatte,habe ich auf der Flasche gelesen, dass der smoothie 29,5 Zucker enthalten hat !!!!!!! Ein totaler Schock das ist doch echt VIEL ZU VIEL ! Wieviel zucker sollte eigentlich ein 14 jähriger junge der 168 groß ist zu sich nehmen ? Und da zucker sehr schnell zum körperfett wird,meint ihr ich habe jetzt zugenommen ?? :O
4 Antworten
Du solltest in Deinem Alter tunlichst keine Diät machen. Es ist gesünder und viel besser, seine Ernährung auf gesunde ausgewogene Mischkost umzustellen und dies dauerhaft beibehalten. Beraten wirst Du von Deiner Krankenkasse, sie haben in der regel eine Ernährungsberatung und können Dir genau erzählen, wie die gesunde ausgewogene Ernäöhrung für einen 14 Jahre alten jungen Mann auszusehen hat. Du tust Deinem Körper auch noch einen riesigen weiteren Gefallen, wenn Du Dich regelmässig sportlich betätigst und oft an der frischen Luft bist. Hierzu bietet sich ein Mannschaftssport wie Fussball oder Feldhockey an. Das macht Spass und Du hast viel für Deine Gesundheit und Dein Gewicht getan. Viel Erfolg! :))
solange Du nicht täglich oder regelmäßig oder aber einfach auch zu oft derartige Dinge zu Dir nimmst, denke ich nicht, dass Du plötzlich immens zunehmen wirst. ;-)
SPORT, bzw. BEWEGUNG spielt natürlich auch eine wesentliche Rolle für Deine Gesundheit und Dein Gewicht!
Aber ich glaube, auch wenn ich kein Arzt bin, kann ich Dich beruhigen: Solange es nicht zur Regelmäßigkeit wird, oder es ganz einfach bei diesem einem Mal bleibt, ist (meiner Meinung nach) weder Dein Gewicht, noch Deine Gesundheit in Gefahr!!! ^^
LG
Mach dir keine Gedanken. Das ist zwar relativ viel Zucker, aber auch nicht mehr als in z.B. Cola. Ich würd das Zeug halt nicht täglich literweise trinken.
Wenn Du das Zeug nicht jeden Tag trinkst, passt das schon. Wie schwer bist Du denn, dass Du mit 14 Jahren eine Diät machst und Kalorien zählst??
Weis ich leider nicht,da die waage kaputt ist aber ich wills auch nicht wissen weil alleine wenn ich mich im spiegel anschaue, sehe ich das ich zu dick bin -.-