Wie kann ich auch ohne Alkohol so Selbstsicher wirken (und es auch tatsächlich sein)?

Wenn ich (männlich, 21 Jahre alt) auf einer Party, an einem Fest usw. Alkohol getrunken habe (ich rede hier von 2 bis 3 Bier) fühle ich mich selbstsicherer und selbstbewusster. Wenn mir eine Frau gut gefällt spreche ich sie einfach an und bin locker drauf. Ich kann gut mit Frauen sprechen und komme auch meistens gut an (Ich kriege meistens ihre Handynummer und sie schreibt mir später). Wenn ich jedoch nüchtern bin mache ich mir zu viele Gedanken und wirke einfach verkrampft. Wenn ich auf der Strasse eine hübsche Frau sehe traue ich mich einfach nicht sie anzusprechen. Ich habe Angst abgeblitzt zu werden. Dies ist mir schon mehrmals passiert und dadurch werde ich noch unsicherer (Teufelskreis). Aber nun zu meiner eigentlichen Frage: Wie kann ich diese Selbstsicherheit und Lockerheit auch nüchtern haben? Ich möchte auch ohne Alkohol Frauen ansprechen und mich genau so Selbstbewusst fühlen (fühlen nicht nur wirken) . Versteht mich nicht falsch, ich kann mich auch nüchtern mit Frauen unterhalten, jedoch bin ich schüchtern und irgendwie verkrampft.