wasser verträglich machen (ernst gemeinte frage)?
Hallo ich bin 15 (bald 16) und möchte was an mir ändern, jedoch weiß ich das sport an sich nicht reicht und ich meine ernährung dazu anpassen muss.
das problem ist das seit ich schon im kindergarten war, cola, eistee oder sonstiges getrunken hab und nie wasser
(ihr müsst wissen ich trinke Nie wasser ob mit oder ohne kohlensäure)
aber wenn ich es versuche wasser zu trinken, bekomme ich nurnoch noch mehr durst, wenn ich wasser MIT sprudel drinke, bekomme ich irgendwie nur bauchschmerzen und blähungen
ich hab es versucht zu ignorieren aber irgendwie naja, klappt nicht
ich weiß hört sich dumm an.
Ideen irgendwie damit klar zu kommen ?
6 Antworten
Was ich immer trinke ist etwas das in Österreich Skiwasser genannt wird, aber vielleicht gibt es das auch in Deutschland.
Ist einfach nur Himbeersirup (man kann auch andere Geschmacksarten nehmen) mit Wasser aufgefüllt. In ein Glas gibst du nach Gefühl so 0.5-1 cm davon, den Rest mit Wasser auffüllen. Schmeckt süßlich und echt gut, und der Zuckerhalt ist bei diesen geringen Mengen echt vernachlässigbar.
Mach das solange bist du nicht mehr mehr Durst bekommst
Kannnst ja erstmal schrittweise rangehen und Wasser mit Fruchtgeschmack wie Erdbeere trinken, da ist zwar teil auch gut Zucker drin, aber hält dich erstmal fern von krass überzuckerten Süßgetränken. Dann kannst du ja iwann Wasser selbst mit etwas Obst mischen.
Und hast du schon mal versucht 1 Woche nur Wasser zu trinken? 1-2 Reicht ja nicht um dein Körper vom Zuckerwahn loszulösen.
Ich mein, ist es erstmal was schlechtes, wenn du mehr Durst bekommst? Du musst ja so oder so 2L (wenn Sport 3L) täglich trinken. Vlt trinkst du einfach zu wenig und dein Körper gibt dir mal Signale.
Hallo Olgalost,
Du könntest dein Wasser mischen mit ungesüßten Direktfruchtsäften und dann schmeckt es auch viel besser.
Früchtetee wäre auch eine Alternative.
Gruß Markus
Du kannst das Wasser anreichern mit Zitronenscheiben, oder auch mit kalorienfreien Geschmackspulvern. Gibt es zu kaufen und schmeckt gut.
Anders mag ich auch kein Wasser.