Sind 575 Kalorien am Tag viel?
Hey liebe Community.
Heute habe ich eine gesundheitliche Frage an euch.
Insgesamt habe ich heute 575 Kalorien gegessen (nur Wasser getrunken) und habe irgendwie das Gefühl, dass das viel zu viel war.
Stimmt das oder ist es sogar zu wenig?
Ich bin weiblich, 16 Jahre alt und 1,69cm groß.
Danke im Voraus,
LG
9 Antworten
Viel viel zu wenig dein Körper braucht mindestens den grundumsatz zum Überleben bitte iss mehr
Nein, viel, viel zu wenig!
Eher viel zu wenig! Allein dein Grundumsatz dürfte gut 900kcal darüber liegen. Von deinem Gesamtumsatz ganz abgesehen der irgendwo um die 2000kcal liegen dürfte. Von daher viel viel viel zu wenig!
Hallo miro2020!
Leider fehlt Dein Gewicht aber eine solche Kalorienmenge ist gesundheitlich gefährlich und falls Du abnehmen willst sinnlos.
Was kommt denn danach?? Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht.
Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer.
Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer guten Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 20 Jahren Idealgewicht. Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.
Schlanker werden ist leicht – schlanker bleiben aber schwer. Und funktioniert nur mit einem auf Nachhaltigkeit ausgelegten System.
Viel Erfolg
Das sollte dir doch eigentlich klar sein! Wenn du wie jedes dritte minderjährige Mädchen an einem Schlankheitswahn leidest und unbedingt ein knochiges Gerippe werden und an Magersucht leiden willst, dann nur weiter so!
Bist du eigentlich völlig bescheuert???