Sind 4 Schachteln am tag zu viel?

Aus eigener Erfahrung. Ich habe am Tag bis zu 100 Zigaretten geraucht. Sah mal eine Film über Raucherbeine. Das war für mich der Anlass sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hatte noch 6 Zigaretten in meiner letzten Packung und die habe ich weggeworfen.

Von heute auf morgen mit dem Rauchen aufgehört. Das war alles andere als leicht.

Habe keinerlei Medikamente oder etwas genommen, um das Gefühl rauchen zu müssen, loszuwerden.

Einfach den starken Willen und Durchhaltevermögen, das hat bei mir gereicht.

Inzwischen sind 15 Jahre vergangen, seit ich die letzte Zigarette rauchte und ich fühle mich topfit. Keinerlei Husten mehr und alles was mit dieser Raucherei zusammenhängt.

Während der Zeit in der ich soviel rauchte hatte ich ein Körpergewicht bei 1,84 m Größe von 62 Kilo. Nach 6 Monate ohne Rauchen hatte ich 10 Kilo zugenommen.

Heute hat sich mein Körpergewicht bei 80 Kilo eingependelt und das passt.

Versuchs doch mal und stelle dir die Frage, wer hat mehr Gewalt. Du über die Zigarette, oder die Zigarette über dich ?

Es ist sicher nicht einfach, weil auch noch nach Monaten immer wieder mal. die Lust auf eine Zigarette zurückkommt, wenn man starker Raucher war.

Aber nach 1 Jahr ist das Verlangen nach einer Zigarette völlig verschwunden und das empfand ich als eine Art der Freiheit.

Den Zigarettenkonsum zu verringern, so man aufhören will, bringt nichts. Entweder sofort ganz aufhören, oder eben weiter rauchen.

Du weißt selbst dass es viel mehr als einfach nur zu viel ist

Höre sofort und vollständig auf. Vielleicht hilft Dir das Wissen was sich für Dich ändert.

• Absinken des Kohlenmonoxid-Spiegels im Blut
• Anstieg des Sauerstoff-Spiegels im Blut auf Normalwerte
• Bessere Versorgung aller Organe mit Sauerstoff
• Anstieg der körperlichen Leistungsfähigkeit

• Stabilisierung des Kreislaufs
• Verbesserung der Lungenfunktion

• Rückgang von Hustenanfällen, Kurzatmigkeit und Verstopfung der Nasennebenhöhlen
• Schleimabbau in der Lunge (allmähliche Reinigung)
• Verringerung der Infektionsgefahr

• Halbierung des Risikos für koronare Herzkrankheiten im Vergleich zu einem Raucher

• Halbierung des Risikos für Krebs in der Mundhöhle, in der Speiseröhre, im Rachen oder in der Harnblase
• Reduktion des Risikos für Gebärmutterhalskrebs (vergleichbar mit Frauen auf Nichtraucher-Niveau)
• Reduktion des Risikos für einen Schlaganfall (vergleichbar mit Menschen auf Nichtraucher-Niveau)

• Deutliche Reduktion des Risikos, an Lungenkrebs zu sterben (ca. Halbierung des Risikos)
• Reduktion des Risikos für Krebserkrankungen in Bereich von Kehlkopf und Bauchspeicheldrüse

Quelle

https://www.nicht-rauchen-kann.de/rauchstopp-das-veraendert-sich.html

Viel Erfolg

Jede einzelne Zigarette ist zu viel. Die Gesundheitsrisiken dürften ja hinlänglich bekannt sein. Sogar für deine Mitmenschen, wenn sie deinem Rauch passiv ausgesetzt sind.

Finanziell ist das ja auch ein ganz schöner Batzen, den du in die Luft bläst. Bei 5 € pro Schachtel, sind das 20-25 € pro Tag. Rechne das mal pro Monat oder sogar aufs Jahr.

Dem Finanzminister ist es sicherlich nicht zu viel. Der freut sich über die Steuereinnahmen.

Raucher sterben früher. So um die 10 Jahre. Jedes Jahr sterben in Deutschland 120 000 Menschen an den Folgen des Rauchens.

Möglichkeiten zum aufhören gibt es viele. Im Netz findet man einiges. Beispiel:

https://www.nichtraucherhelden.de/magazine/nichtraucher-plan-rauchfrei-in-10-schritten-31

Auch deine Krankenkasse unterstützt dich da sicherlich gerne und bietet spezielle Programme an. Auch ein Umstieg auf E-Zigarette wäre sicherlich ein erster Schritt, in die richtige Richtung.

Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, ob die für dich eine Suchttherapie bzw. eine Entziehungskur finanziert.

Wüsste nicht, wie man so viele Zigaretten als arbeitender Mensch schaffen soll. Bei 3 Minuten pro Zigarette rauchst du damit gute vier Stunden am Tag und gibst etwa 800€ für Zigaretten aus.

Wenn ich deine anderen Fragen so anschaue, bist du rechtlich noch nicht einmal im Alter rauchen zu dürfen und hast garantiert keine 800€ im Monat übrig.