Ich bin 16 Jahre alt und rauche 2 Schachteln am Tag wie kann ich aufhören?
Wie werde ich rauchfrei
8 Antworten
Einfach weiter rauchen!
Nein Spaß beiseite, es gehört auf jeden Fall jede Menge Selbstkonsequenz dazu. Aber es gibt zwei Möglichkeiten:
- Die Harte: Hör von heute auf morgen auf. Das kannst du nur schaffen, wenn du richtig, richtig konsequent bist.
- Die Weichere: Verusche, jetzt nur noch eine Schachtel pro Tag zu rauchen, danach immer nur noch fünf Zigaretten pro Tag, danach nur noch zwei usw.
Ich würde dir die erste empfehlen. Sobald du das Gefühl hast, eine rauchen zu müssen, nehme dir etwas anderes (Pfefferminzbonbon etc.)! Viel Glück.
P.S. Lass dir doch von einem Freund oder so helfen! Oder hör mit jemandem gemeinsam auf, das fällt vielen dann leichter!
Ändere deine Gewohnheiten. Wann rauchst du immer? Wenn du auf etwas warten musst? Dann beschäftige dich mit was anderem. Wenn du in der Küche frühstückst? Dann frühstücke stattdessen im Wohnzimmer...das sind nur Beispiele, die gar nicht zufreffen müssen. Es kommt nur darauf an, alle Situationen, in denen du rauchst, zu verändern...
Aufhören mit dem Rauchen – das wünschen sich viele Raucher. Doch oft fällt es schwer, den Rauchverzicht langfristig durchzuhalten. Nach einem erfolgreichen Rauchstopp auch auf Dauer Nichtraucher bleiben – das ist die eigentliche Herausforderung. Meistens sind dafür mehrere Aufhör-Versuche nötig. Doch mit ein wenig Hilfe und einer klaren Entscheidung ist es machbar, dauerhaft auf Zigaretten zu verzichten. Wichtig sind dabei die richtige Motivation und geeignete Mittel und Methoden während der Entwöhnungsphase sowie Strategien zur Vorbeugung gegen Rückfälle.
-Rauchfrei App für mehr Motivation -Nen starken Willen haben -deine (hoffentlich nicht) rauchenden Freunde sagen, dass sie dir keine Kippen mehr anbieten und dich unterstützen sollen -Tödlich aber das siehst du ja jeden Tag auf der Schachtel -für Sportler ist das ganz fatal und bemerkbar -höre selber seit 3 Wochen auf und bereue es nicht bin sogar stolz drauf 👌 viel Glück immerhin hast du den 1. Schritt gemacht und darüber nachgedacht
In Form eines Kompliments gebe ich Dir eine ausführliche Info rein. - Wenn Du das Kompliment öffentlich machst ("annehmen", können das auch andere lesen. (Oder sie klicken sich ins Profil von maroa, dort in den Komplimenten ist auch die Info.)