Rauchen trotz Kampfsport?
Hallo, und zwar möchte ich mein Rauchen verringern auf 2 Zigaretten pro Tag da meine Fitness eh noch so stark ist also schon aber jetzt nicht Stark wollte ich generell mit dem Rauchen aufhören da ich Karate mache und ich mehr auf die Kondition konzentrieren will oder wie sieht ihr das oder sollte ich am besten ganz aufhören
4 Antworten
In erster Linie würde ich die Zigaretten stetig reduzieren. Also immer und immer ein klein wenig weniger. Und auch wenn es schwer ist, musst du da sehr konsequent sein.
Wenn du es dann schaffst, dass du nur noch ein wenig rauchst, kannst du dir ja einen bestimmten Tag setzen, ab dem du konsequent nicht mehr rauchst und das dann auch wirklich einhalten.
Ich finde gut, dass du mit dem Rauchen aufhören willst und finde, die Menge, die du rauchst, ist nicht sehr bedenklich.
Allerdings ist es sicher noch besser für deinen Körper, wenn du ganz damit aufhörst.
Du schaffst das :)
LG und viel Durchhaltevermögen
Ganz aufhören am besten. Anfangen kannst du mit karate aber sofort.
Wieviel rauchst du und wie alt bist du?
Rauchen reduzieren oder ganz damit aufhören ist langfristig natürlich schon immer gesünder.
Aber ich will ehrlich sein, und ich denke wenn du irgendwas zwischen 15 und 40 Jahre alt bist, dann wird es auf deine Kondition keinen spürbaren Einfluss haben ob du so ca. 25 Zigaretten am Tag oder nur noch 0-3 Zigaretten am Tag gerauchst hast.
Erst wenn du schon um die 60 Jahre alt bist, schon mit etwas COPD kämpfst, wirklich ca. 40 (gute zwei Schachteln) am Tag wechrauchst, würdest du wahrscheinlich wirklich eine Verbesserung der Kondition bemerken.
ganz aufhören wäre für dich am besten :) Dein Körper ist gesünder, du kannst Geld sparen und du riechst für andere nicht mehr unangenehm