Frage/Hilfe bei No-Fap

Hallo Liebe Community, Ich bin M/17 und Ich habe mir vorgenommen das No-Fap (nicht Mastubiern und keine prnos schauen) Experiment für 30 Tage zu machen... und das ganze im HardMode, sprich keine prns und nicht mastubiern. Ich bin leider beim ersten Versuch nach 10 tagen gescheitert und beim zweiten schon nach 5. Ich habe aber bis dato keinen porn* mehr geschaut und habe es auch nicht mehr vor. Ich will nicht sagen das ich ein großes Problem habe aber ich merke schon das es zur Gewohnheit geworden ist bei mir. Ich würde am liebsten ganz aufhören. Hat wer Erfahrung damit oder kann mir jemand vielleicht Tipps geben wie der drang sich an zu fassen nicht so groß ist oder wie ich diese 30 Tage ( am liebsten für immer ) über stehen kann? Bitte nur ernsthafte Antworten... danke :)