wie bekomme ich schnell einen dicken und runden po?
kennt ihr übungen ? tricks ? wie ich möglichst schnell einen dicken po bekomme ? am besten auch noch was für dickere oberschenkel !
6 Antworten
Hallo! So wie Stars und Profis das auch machen! Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren neben den Beinen auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich.
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Fett ansammeln, dh. ordentlich Kalorien in dich reinhauen und gleichzeitig trainieren. Allerdings hat jeder unterschiedliche Proportionen und manche Menschen sind für diese Art von Kurven nicht gemacht. Sie setzen ihr Fett zB. eher im Bauch-, Brust- und Armbereich an. In diesen Fällen hilft kein natürliches Mittel.
ein glück komm ich da nach meiner mutter ,und setze nur am po an !:D
es gibt so nen video straffen hintern in nur 15 min, dann musst im internet suche, wie der gleichzeitig dicker wird, gibts auch. kan. ich dir nicht genauer sagen, da nur in dem berich zunehme :) teilweise ist es halt auch genetisch verankagt, wi man eher zunimmt, eo nicht. aber such mal m internet danach ;)
guck dir mal bei youtube das body workout video an : Mirander kerr workout :) das mache ich täglich und das birings ..!
Durch Übergewicht bekommst du einen dickeren Po und dickere Oberschenkel. Ist bei mir auch so. Ich bin ein Junge. Bin auch erst 12 aber hab 13 kg Übergewicht