Waschzwang loswerden
Hallo Leute, Ich habe ein Problem, und zwar wird mir schon seit längerer Zeit vorgeworfen, einen starken Waschzwang und eine Sucht nach Ordnung zu haben. Vorerst habe ich nichts darauf gegeben, weil ich dachte es ist nicht ernst gemeint, aber dann hat mich letztens mein eigener Vater darauf angesprochen, dass ich mir übernatürlich häufig die Hände wasche, und immer will, dass alles "perfekt" ist. Ich hab mich daraufhin selbst getestet, indem ich ein Stift und ein Stück Papier neben unser Waschbecken geklebt habe, und jedes mal einen Strich aufgeschrieben habe, wenn ich mir die Hände wusch. Ich kam im Durchschnitt auf 92 mal pro Tag (inkl. Schule). Und dann habe ich einige Zeit darüber nachgedacht, und mir ist klar geworden, wie sehr mich das in meinen Handlungen, und meinem Verhalten einschränkt. Und ich muss zugeben, auch das mit dem Ordnungszwang kann ich leider nicht abstreiten. Der ekel vor Keimen ist sogar so stark, dass ich mich als 16 jähriger Junge vor Sex ekel, und küssen einfach nur abartig finde.
Und ich wollte fragen, wie ich diese Verhaltensmerkmale so schnell wie möglich los werde. Am besten als Helfer geeignet, wären hier wohl Leute die selbst solche Eigenschafften haben, oder mit ihnen Erfahrung gemacht haben.
Ich danke schonmal für die Antworten, MfG Bruscetto
5 Antworten
Reichen 35 Jahre Erfahrung Ich h hab so mit 14 angefangen..
Zwangsneurose ist eigentlich dann vorhanden, wenn man bestimmte Dinge, meist immer wieder wie ein Ritual ausführen muß und sich unwohl fühlt, wenn man sie nicht ausführt, aber eigentlich weiß, das es vollkommen übertrieben ist
Die Erfahrung hast Du ja nun schon gemacht und auch das es Deine Lebensqualität einschränkt.
Im Grunde kannst du Dich erst Mal informieren und mit anderen austauschen.
Gehe einmal auf die Seite der Deutschen Gesellschaft für Zwangserkrankankungen ( DGZ ).
Dort gibt es eine genaue Beschreibung zur Zwangsneurose, wo Du nachschauen kannst, ob es auf Dich zutrifft.
Zusätzlich gibt es einen Chat, ein Forum und Tipps zur Behandlung.
Auf der Suche nach einem Therapeuten in Eurer Region oder auch allgemeinen Fragen kannst Du bei der DGZ nachfragen, die haben eine Liste
Mo - Fr. 10:00 - 12:00 Telefon: (040) 689 13 700
Insgesamt würde ich auf keinen Fall irgendeinen Therapeuten nehmen.
Zwangsneurose - Therapien sollten auch fast ausschließlich von Verhaltentherapeuten durchgeführt werden.
Also keine Panik , aber aufpassen und sich helfen lassen und:In jungen Jahren sind die Aussichten auf Heilung ganz gut.
Vielleicht ein Buch zur Selbsthilfe:
Auf Amazon: Jeffrey M. Schwartz: Zwangshandlungen und wie man siech davon befreit -nur noch gebraucht erhältlich, aber sehr, sehr gut
Gutes Gelingen!
Mit freundlichen Grüßen
Nasdaq
Meine beste Freundin hat Waschzwang, es hat alles ganz harmlos angefangen, sodass sie es nichtmal selber mitgekriegt hat. Irgendwann hab ich bemerkt das sie sich die Hände dauernd und lange wäscht , dann hat sie angefangen ihr Zimmer total ordentlich und sehr steril zu halten. Es wurde immer schlimmer und ich habe versucht ihr zu helfen, da ihre Eltern das nicht übernommen haben. Allerdings hab ich j auch keine Ausbildung in sowas . Irgendwann wurde es so schlimm, dass sie echt nicht mehr normal leben konnte und ihre Eltern endlich etwas unternommen haben. Sie kam in eine Wg- Einrichtung die den Schwerpunkt auf Verhaltenstherapie hat. Jetzt nach zwei Jahren ist es schon viel besser geworden. Du musst natürlich nicht in eine Wg wenn bei dir zuhause alles in Ordnung ist ! Aber ich würde dir seeeeehr empfehlen dich mal nach Verhaltenstherapeuten zu erkundigen, denn das ist meist das einzigste was bei Waschzwang hilft. Und handle schnell, denn desdo länger du wartest desdo schlimmer wird es. Es ist einfacher zu 'heilen' wenn der Waschzwang noch nicht sehr schlimm ist .
Ich wünsch dir ganz viel Glück !
Mit Hilfe einer Psychotherapie könnte es klappen. Zwänge loszuwerden ist nicht so einfach. Nur wenige schaffen es. Fang bald an sonst wird es schlimmer. Damit belastet du alle, die mit dir leben wollen oder müssen. zuerst musst du es wirklich los sein wollen, sonst klappt es nicht,.
Deine Keimphobie und dein Ordnungszwang sind beides Teile deiner Persönlichkeit. Davon kann dich niemand heilen und so einfach los wirst du die bestimmt auch nicht.^^ Zwangshandlungen entstehen oft aus bestimmten Ängsten heraus, denen wir so aus dem Weg zu gehen versuchen. Das einzige, was ich dir raten kann ist, dich deinen Ängsten zu stellen. Du reagierst überempfindlich auf Situationen, die längst nicht so bedrohlich sind, wie du vielleicht denkst. Küss deine Freundin und hör auf dir ständig die Hände zu waschen. Auch wenn es schwer fällt, das ist die beste Therapie. Du kontrollierst dein Handeln und deine Gedanken und nur du bist somit in der Lage deine Ängste und Zwänge zu überwinden.
Wenn nichts hilft, dann konsultiere am besten einen Psychologen. Zwänge haben meist tiefgehende Ursachen, denen man vielleicht lieber auf den Grund gehen sollte. Alles Gute!
Ich würde Dir eine Therapie empfehlen, in der Du lernst, das loszuwerden.