Was tun bei Schmerzen im Nacken?
heyy,
Ich hab mich entweder verlegen, mein Schulranzen war zu schwer oder mir bließ das offene Fenster zu sehr in den Nacken.
Aufjedenfall hab ich jetzt rechts und links im Nackenbereich bis in die Schultern schmerzen sobald ich meine arme bewegen.
Rechts ist es noch auszuhalten aber links zieht schon stark und fühlt sich steif an.
Hab schon bisschen mit den fingern massiert und mich etwas gedehnt, schultern gekreist, ein warmes kirschkernkissen drauf gelegt aber irgendwie hat noch nichts geholfen.
Könnt ihr mir etwas empfehlen, was ich noch machen könnte?
5 Antworten
Du kannst Dich mit einer Ringelblumensalbe, Kyttasalbe oder Schnaps einreiben lassen von deiner Mutti
Entspannen, nicht zu viel rumspielen oder sowas. Wenns sehr schlimm wird, am besten zum Arzt.
Wickle Dir einen warmen Schal um den Hals.
Gibt glaube so Videos auf yt, wo die so Übungen machen um die Nackenschmerzen zu verringern
Hab ich grad auch Dreh dein Kopf in die Richtung wo es wehtut und drück dann dagegen wie es dir passt. Viel bewegen. Das kommt wenn man lange auf einer Stellung war die nicht sehr praktisch ist
ja versuche dabei die arme auszustrecken und dann mit den händen die schultern zu berühren und große Kreise zu drehen mit den Ellenbogen.
Die sind gerade im urlaub😅