Kann ein po mit seitlicher einkerbung wieder rund werden?
3 Antworten
Wenn du ein wenig überschüssiges fett hast musst du das erst abnehmen. Und dann schön den gluteus Maximus trainieren, das ist der große pomuskel. Der wird besonders bei Kniebeugen, hip thrusts, beinpresse& kreuzheben trainiert.
du solltest versuchen weniger den gluteus Medius (den oberen pomuskel) zu trainieren, denn wenn der hervorsticht verstärkt sich die einkerbung
Meinst du "Hip-Dips"? Ich persönlich kann mir unter dieser "Einkerbung" nichts vorstellen.
Es hat auf jeden Fall etwas mit dem Knochenbau zu tun. Da ich kein Arzt bin, kann ich nur mutmaßen. Ich glaube die wären angeboren und die hättest du dein Leben lang schon. Kann möglich sein, dass die in der Pubertät sogar Prominenter werden. Hab sie auch und mir sind sie nie aufgefallen, bis ich wusste, dass es sie gibt. Dann hab ich sie auch bei mir entdeckt.
Ne ich hab das nie gehabt hab das erst seitdem ich im Fitnessstudio gegangen bin und mir gefällt das gar nicht ich hasse es
Ja, aber ich meine es kommt auf dein Training an
Wie muss man das trainieren? Also kann der so richtig rund werden ? ( vor ein paar Jahren hatte ich das noch) jetzt seitlich so eine blöde einkerbung 😥
Denke mal das du Beine trainierst?
Sonst guck dir mal die Videos von Sophia Thiel darüber an, sie hat meine ich mal ein Video darüber gedreht
Ja meine Beine sind trainiert hat das was damit zutun?
Ich weiss nicht ob das hip dips sind aber ich habe das vor ein paar jahren noch nicht gehabt. Kann wohl sein