Kann der Po durch regelmäßiges Po training grösser und runder werden?
Ich wollte mal fragen ob es gute übungen für den po gibt damit der grösser wird und runder wenn ja welche?Stimmt das überhaupt das der po gross wird?
7 Antworten
Du kannst deinen Popo am Besten durch Sport in Form bringen. Die schönsten Popo's habe ich bei inlineskatenden Damen gesehen. Beim Skaten müssen Wirbelsäule und Gelenke nur wenige Erschütterungen abfedern, ganz anders als beispielsweise beim Joggen. Je nach Geschwindigkeit gilt das Skaten im Freizeitbereich als schonendes Ausdauertraining, bei dem vor allem Kreislauf in Schwung gerät, Beine trainiert werden und die Rückenmuskulatur gestärkt. Den knackigen Po gibt’s gratis dazu!
Hallo! Das geht - schaffen die Stars ja auch. Mache es so, wie es diese in der Regel bei flachem / weichem Po machen. Nennen wir es duales System.
1.) Zur Straffung youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk
2.) Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren auch den Großen Gesäßmuskel (Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Form, Volumen und Festigkeit. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Du kannst höchstens Muskeln aufbauen, aber er wird nur so gross wie es deine Figur erlaubt... Es gibt so viel ich weiss keine speziellen Po-grösser-machen Übungen.. such einfach im internet nach Po übungen dann findest du sicher was :)
Lg Raicel
Wenn du das so möchtest, dann wäre ein Fitnessstudio richtig (falls du nicht schon eins besuchst), denn zuhause wird das schwer ohne Gewichte bzw. Equipment.
Die Gesäßmuskulatur wird zum Beispiel durch Kniebeugen trainiert, damit ändert sich auch der Po.