ich denke über Selbstverletzung nach?
vor ungefähr 2 tagen hatte ich einfach plötzlich das Bedürfnis mich selbst zu verletzen.
früher habe ich nie verstanden warum man das macht, aber wenn ich jetzt darüber nachdenke, weiß ich es. es ist einfach ein befreiendes Gefühl.
ich habe es noch nie gemacht und das soll eigentlich auch so bleiben, aber ich denke echt richtig oft darüber nach.
ich bin momentan eh lustlos, emotionslos, nur im bett, müde, blass etc...
Hallo moody343,
nachdem ich Deine Frage gelesen habe, mache ich mir etwas Sorgen um Dich!
Auch wenn Dir die Selbstverletzungen kurzfristig helfen, ist dieses Gefühl nur vorübergehend. Es kann zur gefährlichen Sucht werden, die Dich auf Dauer unglücklich macht.
Ich möchte Dir daher ans Herz legen, Dir professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Du den Drang, Dich selbst zu verletzen, bekämpfen kannst. Schau doch mal hier vorbei: https://www.gutefrage.net/aktionen/ritzen-hilfe-bei-selbstverletzungen/
Dort haben wir wichtige Anlaufstellen & Tipps für Dich zusammengestellt.
Denk dran: Du bist mit Deinen Problemen nicht alleine und Du kannst sie bewältigen, wenn Du Dir Unterstützung suchst.
Viele Grüße & alles Gute!
8 Antworten
Bitte nicht machen! Es wird zur Sucht. 🥺
Versuche deine Anspannung rechtzeitig zu erkennen. Versuche zu erkennen wenn das Bedürfnis kommt.
Meistens hat man ja negative Gedanken und meistens sogar unrealistisch sind. Wenn dann so Anzeichen kommen, dann versuche deine Anspannung durch andere Dinge zu regulieren.
Googel mal nach Skills auf Youtube gibt es auch Videos darüber, die helfen bei sowas. Das sind so Dinge du machen kannst wenn du angespannt bist und auch so üben kannst damit im Notfall die Anwendung klappt.
Skillbeispiele:
- Akupunktur Ball und Ring
- Igelball oder massageball in an Händen oder Füßen Rollen
- Sport / Spaziergang
- Duft riechen
- Atemübungen
- Sich auf die Umgebung konzentrieren und laut oder in Gedanken beschreiben ( was sieht man welche Farbe hat es, wie fühlt es sich an wie sieht es genau aus)
lass es. Auch das Nachdenken darüber!
Ruf die "Nummer gegen Kummer" an oder eine andere Beratungsstelle und rede mit denen darüber!
davon war nicht die Rede, aber das unmittelbare dringende Bedürfnis ist "gestillt" und man kommt auf andere Gedanken, kann seine sonstigen Probleme erörtern, wird weiter verwiesen etc.
REDEN HILFT meist - zumindest für den Augenblick. Wichtig ist, den Anfang zu widerstehen!
Hey also ich Ritze mich selber und habe mittlerweile eine Sucht entwickelt. Auch wenn es kurz hilft spätestens am nächsten Morgen (wenn du man es nachts macht )wirst du es bereuen. Man wird sehr schnell süchtig und ich kann es nicht empfehlen. Vertraue dich einem Erwachsenen an und rede über deine Probleme bevor es zuspät ist.
ich wünsche dir viel Glück
In die Dunkelheit, das Leben dich führt
Dir etwas zeigen, es will
Mutig sein und Hilfe annehmen, du jetzt musst
Eine große Aufgabe, dir bevorsteht
Bloß nicht aufgeben, du jetzt darfst
Lass es es bringt dir eh nix weil es gibt auch andere Möglichkeiten wie du deine Gefühle befreien kannst
Und die Depressionen sind geheilt....