Helfen Liebeskugeln beim Beckenbodentraining?
Hallo ich hab gelesen dass Liebeskugeln sich positiv auf den Beckenboden auswirken können.. ich frage mich aber wie?
Man schiebt die sich ja wie ein tampon ein und dann bleiben die doch nur normal drin oder nicht?
Soll man die währen des 10minütigen trainings vom beckenboden verwenden oder allgemein im Alltag?
Habe mir mal welche aus silikon bestellt weil mein Beckenboden sehr schwach ist und ich viele Probleme habe, wie dass ich nichts beim gv spüre, mein darm bisschen verrückt spielt (weshalb mir beckenbodentraining empfohlen wurde) und vieles mehr
Hat wer Erfahrung damit?
2 Antworten
Wenn das Gewicht groß genug ist, so das Du gezwungen bist, den Plug mit Deiner Muskulatur zu halten, trainiert das auch.
Google mal nach Viball.
Nein, man führt die nicht ein und lässt sie dann drin.
Man nutzt sie nur während der Übungen, also max so 10-15 Minuten.
Einführen und dann die Beckenbodenmuskeln anspannen. Die Kugeln helfen dann dabei die Muskeln an der richtigen Stelle zu fühlen, damit man weiß ob man die richtigen Muskeln anspannt, weil das an der Stelle nicht so einfach ist.
Wenn Du zu lange trainierst kannst Du davon Muskelkater bekommen, aber viel mehr eigentlich nicht.
Kann das weh tun?