Da du erst 13 Jahre alt bist und deshalb noch nicht trainieren solltest, empfehle ich dir das was ich dir jetzt sage erst ab 16+ Jahren zu machen...

Du brauchst einen Körperfettanteil von 12% oder weniger

Um dein Sixpack ohne Anspannung sehen zu können brauchst du einen Körperfettanteil von 8% oder weniger -> Aber unter 8, spätestestens ab 6% wird es ungesund!!!

Du musst als abnehmen, dazu habe ich einen Tipp abgegeben hier:

http://www.gutefrage.net/tipp/so-nimmt-man-richtig-ab-ernaehrung--sport

Und um die Muskeln aufzubauen würde ich dir raten ins Fitnessstudio zu gehen

Die besten Übungen wie ich finde sind:

Bauchmaschine

Bein bzw. Beckenheben

Rumpfheben

Russian Twists

Da ich hier keine Links mehr einfügen kann, gib die Übungen einfach in Google oder in Youtube ein, dann siehst du, wie sie gemacht werden ;)

Ich hoffe ich konnte dir helfen ;)

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Normalerweise sollte er das schon verstehen können... Du kannst ja nichts dafür... Natürlich ist das blöd, aber man kann daran ja nichts ändern, außer man würde sich einen anderen Job suchen oder mit dem Chef reden, ob man nicht mit jemandem die Arbeitszeiten tauschen kann... Wenn er Schluss macht, sauer ist oder Sonstiges, dann wird er dich nicht richtig lieben. Sonst wärst du ihm so wichtig, dass er gar nicht Schluss machen wollte...

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27 Jahre alt und noch nie eine Freundin oder Sex gehabt!

Hallo!

Ich bin 27 Jahre alt und hatte in meinem Leben weder Sex noch eine Beziehung mit einer Frau. Ich Als ich noch zur Sonderschule ging, habe ich mich auf Klassenfahrten – im Gegensatz zu den anderen – schön brav daran gehalten, was die Lehrerin sagte. Als ich ein Jugendlicher war, habe ich mich nie getraut, ein Mädchen anzusprechen, denn es hätte ja sein können, dass sie „Nein!“ sagt und mich damit zu Tode blamiert. Und wenn ein Mädchen „Nein!“ sagt, dann sagen bestimmt auch alle Mädchen „Nein!“, so meine Befürchtung. Deswegen haben ich noch nie eine Frau angesprochen.

Ich habe von Frauen und Mädchen öfters, manchmal handgeschrieben, Komplimente hinsichtlich meines Aussehens erhalten, wonach ich sehr gut aussehen soll. Trotzdem habe ich mich total hässlich gefühlt und sogar schon Fotos von mir zerrissen.

Mein Freundeskreis bestand nur aus Jungen. Auf Partys oder in Diskotheken war ich nie. Einerseits, weil es sowas in unserem Dorf nicht gibt, andererseits, weil meine Freunde, die, wie ich eher an Computerspiele interessiert waren, auch nie hingegangen sind, so dass ich das alles nie kennenlernte und auch kein wirkliches Interesse für sowas entwickelte. Ich hab mit meinem Freunden Fahrradtouren auf Feldwegen unternommen und in einem Verein Fußball gespielt. Aber auch dort habe ich nie Mädchen kennengelernt.

Als ich 19 Jahre alt wurde, bin ich dick geworden und konnte mir gar nicht mehr vorstellen, dass eine Frau mit mir was anfangen würde. Welche Frau würde schon mit jemandem was anfangen, der dick ist? Gibt es sowas überhaupt?

Auch in Situationen – so wie viele andere – mal spontan mit Frauen Sex zu haben, bin ich nie gekommen, weil ich einfach keine unverheirateten Frauen kenne, die vielleicht mit mir Sex haben würden. Ich kenne ohnehin keine Frauen außerhalb der Familie.

Momentan habe ich extreme Minderwertigkeitskomplexe gegenüber jedem. Gegenüber Jugendlichen, die sich schön fröhlich durch die Jugend poppen; gegenüber anderen Männern und sogar gegenüber meinen eigenen Familienmitgliedern (Onkels, Cousins, Schwester), die ihre Liebe und auch ihre Sexualität alle in der Jugend oder als junge Erwachsene kennengelernt haben. Ja, sogar gegenüber meinem eigenen Vater, weil der ja auch schon Sex gehabt haben muss. :)))) Gegenüber Frauen mit Kinderwagen.

Ich weiß nicht, woran das liegt, dass ich als 27-Jähriger weder Beziehungs- noch sexuelle Erfahrungen besitze. Vielleicht bin ich zu hässlich, zu dick (35 Kg. Übergewicht) oder nicht gebildet genug, um eine Frau kennenzulernen.

Ich arbeite seit sieben Jahren auf dem Bau und habe vor, im kommenden Sommer einen einen Realschulabschluss an einer Abendschule zu machen.

Entschuldigung, dass ich soviel geschrieben habe.

Lieben Gruß

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Ich kann dir zumindest im Punkt "Abnehmen" einen Tipp geben

siehe hier der Link -> http://www.gutefrage.net/tipp/so-nimmt-man-richtig-ab-ernaehrung--sport

Hoffe das hilft dir ;)

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Zum einen gibt es keine 5 Sterne sondern 3!Zum anderen musst du gar keine 3-Sterne Bälle kaufen, da du ja keine Turniere spielst...

Der einzige unterschied zwischen einem Trainingsball und einem 3-Sterne Ball ist der, dass er 100% rund ist und ein Trainingsball nicht.Ich empfehle dir auf keinen Fall Giantdragon-Trainingsbälle zu kaufen, da wir die im Training selber hatten, und die sind schon fast eierförmig.Die orange-farbenen von "Imperial" sind zum trainieren ganz gut.

Und wenn du dir einmal 3-Sterne Bälle holen willst...Ich finde die von Nittaki sind am besten, ist aber nur eine objektive Meinung die Jola-Gold oder Butterfly sind sicherlich genauso gut.

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Was erzählt ihr da überhaupt -.- Man muss dem Tier tief in die Augen schauen und nicht nur so "tun", sondern mit voller überzeugen ohne Angst stehenbleiben. Mich hat mal ein Schäferhund angesprungen (umgefallen bin ich nicht).Er sah mir direkt in die Augen und er wandte sich sofort von mir ab (Pfoten von meinen Schultern und weg). Scheinangriffe oder Ähnliches und vor allem das "Nur-So-Tun" als ob man keine Angst hätte bewirken eher, dass das Tier noch mehr Lust bekommt, euch anzugreifen. Wenn dann müsst ihr dem Tier zeigen, dass ihr der Boss seit.Wenn mich ein Tier Grundlos angreifen würde, hätte ich auch kein Problem damit, es zu töten.Beißt dem Hund ins Ohr, oder beißt es notfalls ab.Oder schlagt ihm auf die Nase.Außer dem Bauch, an den ihr nur herankommt, wenn der Hund euch anspringt., sind das die Stellen bei denen der Hund am meisten Schmerz verspürt.Und der wird dadurch nicht aggressiver, weil wenn ihr dem Tier zeigt, dass ihr ihm schon nur als "Vorwahrnung" ins Ohr beißt, dann überlegt der sich es zweimal ob er es noch einmal versucht. Und wer so etwas erzählt, wie "umdrehen und nicht beachten", der hat wohl noch nie richtig aggressive Hunde erlebt. Es ist ihnen egal, ob ihr sie anguckt oder nicht! Dann springt euch das Tier sogar von hinten an, das mag bei ein paar Hunden funktionieren, aber nicht bei allen!!!

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Ich werde dich mal aufklären, weil die anderen Teilnehmer hier ja entweder die Frage nicht ernstnehmen können, oder einfach nicht in der Lage sind, dir die Sache zu erklären. Es ist so: Ein Mädchen bekommt ihre "Periode", was nichts weiter ist als eine Ausschüttung von Blut, da die Gebährmutterschleimhaut abgestoßen wird und das "Ei" nicht befruchtet wurde. Ein Junge hat weder eine Gebährmutter noch irgentwelche innerlichen Prozesse im Bauch.Ein Mann hauptsächlich die Hoden, in denen das Ejakulat "gelagert" wird und den Penis, der das Ejakulat später "ausschüttet".Wenn ein Mann Ejakulat nicht verbraucht, dann bleibt es einfach in den Hoden, wobei die Spermien auch nach einer Gewissen Zeit unfruchtbar werden.Bluten tut da nichts, wenn ja dann hätte der Mann ein Problem. ;)

Ich hoffe dir hat meine Antwort geholfen. ;)

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  1. Je dicker der Schwamm ist, desto mehr Spin bekommst du in den Ball.
  2. Je weicher der Schwamm ist, " .
  3. Der Belag muss sehr griffig sein z.B. Tackiness C (hat übrigens auch die oben genannten Eigenschaften)
  4. Wenn die oberfläche klebrig ist, bekommst du auch sehr viel Spin in den Ball (chinesische Beläge sind oft klebrig)

ich kann dir später ein paar Beläge sagen muss jetzt allerdings weg...

ciao ;)

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Zum einen brauch man nicht zu singen wenn man eine schlechte "Stimmfarbe" hat,also wenn sich deine Stimme an sich auch nicht gut anhört bringt es dir nichts.
2. Braucht sie einen gewissen "Wiedererkennungswert" wie zum Beispiel Joe Cocker oder Micheal Jackson sie haben.
3. Musst du mindestens eine Tonlage gut singen können (mit Varitionen). zb. Joe Cocker hat nie richtig hoch gesungen aber man hörte einen Unterschied zwischen den tiefen und den hohen Tönen(wenn man alle Oktaven gut singen könnte wie Whitney Houston oder so dann ist man natürlich extrem gut bedient) ;)
4. Solltest du Töne halten können und bei dem Refrain auch Power geben können also ist auch das Stimmvolumen entscheident
5. Ist kein muss aber wenn man so kleine extras wie Vibrationstöne oder Ähnliches kann ist es auch immer gut (kann man lernen muss man aber nicht zwangsläufig)
6. Ist einer der wichtigtigsten Punkte:
du musst  bei emotionalen Songs auf jedenfall die emotionen des Songs mit deinem Gesang rüberbringen können (am besten immer durch die eigene Interpretation)
Das war eigentlich das Wichtigste würd ich sagen also ich hoffe ich habe dir geholfen ;)

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