Ungewollt, war durch zufall beim Dehnen

Das mit dem anspannen mache ich auch immer (mache es meistens im Spagat)

Nein, wenn du genug übst (und vielleicht ein bisschen Überspagat kannst) tut es nicht mehr weh. Irgendwann kannst du es auch sogar ohne aufwärmen.

Falls du noch Fragen hast schreib mich gerne an :)

Das musst du entscheiden, aber ich würde (wenn ich ein Mädchen wäre) an deiner Stelle abtreiben. Du hast in dem Alter mit einem Kind sonst sehr viel Stress, wegen Schule undso.

Nein, zum Glück noch nicht

Tiktok ist datenschutzrechtlich gesehen eine totale Katastrophe. Das ist eine chinesische Firma, ich will nicht wissen was die mit deinen Daten machen... lass da lieber die Finger von. Ich weiß, gerade ist das ganze total der Hype und so, aber ich muss sagen, deine Eltern haben schon zu einem Teil recht.

Ein bisschen schon, aber was Zuviel ist, ist einfach Zuviel.

Hallo, ich kann selbst Spagat (habe ihn auch in etwa in deinem Alter gelernt).

1. Immer aufwärmen (mindestens 10-20min)
2. Täglich dehnen
3. Nichts überstürzen, sondern langsam und kontrolliert dehnen
4. Die Dehnung für etwa 60 Sekunden (kannst auch länger, wenn du willst) halten
5. Nicht nur passiv dehnen (also mit den Beinen auf den Boden rutschen) sondern auch aktiv (z.B. auf den Rücken legen und die Beine spreizen)

20 cm ist schon relativ gut, aber da ist natürlich noch Luft nach oben (also eher unten xD)

Falls du noch Fragen hast kannst du mich gerne anschreiben, ich helfe gerne :)

Ich finde eigentlich beides gut, aber mag Ballet doch mehr. (Mache es zwar nicht finde es aber schön zum ansehen)

Ich kann selbst Spagat und dehne mich täglich (mache selbst seit ein paar Monaten bisschen Contortion).Es ist alleine schaffbar, aber deutlich schwerer als mit professioneller Hilfe. Du bist ja schon auf einem guten Weg.

1. Immer warm machen. Niemals kalt trainieren, das schadet und bringt dich nicht weiter
2. Täglich mindestens 30 min trainieren und dehnen
3. soweit wie möglich runter, und dann am besten noch 1-2 Zentimeter mehr (nicht übertreiben, es sollte aber schon ziehen und du solltest es merken). Diese Position für etwa 40 Sekunden (wenn du willst auch länger) halten
4. Immer beide Seiten dehnen, also am besten Frauen-(jeweils rechtes und linkes Bein) und Männerspagat

Ich wünsche dir viel Erfolg, bei Fragen kannst du mich gerne anschreiben

Meistens haben Frauen mehr Ehrgeiz dahin gehend, sich den langen Schmerzen der Dehnung auszusetzen und auszuhalten. Viele Frauen sind einfach auch so ein bisschen beweglicher wie Männer normalerweise Kräftiger sind. Es ist also eher eine Frage des Trainings, es gibt bestimmt viele Männer, die von Natur aus beweglich sind aber es nicht wissen oder nichts draus machen.

1. kann wer von euch vllt spagat, wenn ja, dann wie lange hat es gedauert bis euer körper sich richtig gedehnt hat? 🤔 oder wieviel zeit braucht man um dies zu schaffen?

Ja, ich kann den Spagat. Ich habe 2 Monate gebraucht um ihn wieder zu lernen, ich konnte ihn schon mal als Kind.

2. Es gibt menschen die einen normalen spagat schaffen, es gibt aber auch welche die 360° schaffen, wie gehtn das.

Überspagat geht, aber 360 Grad ist anatomisch nicht möglich! Das braucht viel Dehnung und dauert sehr lange. Der tiefste Überspagat den ich je gesehen habe ist dieser hier (sollte das Limit sein, mehr geht glaube ich nicht)

Fals du noch fragen hast kannst du dich gerne an mich wenden ;)

Kellner in einem Restaurant

Er soll mal nachlesen, was er da in seinen Körper für Giftstoffe rein zieht.

Auswirkungen:

• Wachstum wird beeinträchtigt
• Organe (Lunge, Herz, Nieren) werden geschädigt (bleibende Schäden)
• Erhöhtes Risiko für Lungenkrebs
• Arterien und Vene "verstopfen"

Er muss es selbst wollen, sonst kannst du nichts machen.

Frage ihn doch mal, was ihm das bringt, ausser dass es viel Geld kostet und er sich selbst Schaden zufügt. Es gibt auch andere Wege um cool zu sein, da braucht man nicht zu rauchen!

Es gibt diverse Versuche, bei denen man im Labor in eine Tierlunge künstlich Rauch bläst.

Ergebniss:

Ich würde nicht wollen, dass es in meinem körper so aussieht!

Was als modern gilt und was nicht, liegt, anders als in den USA , nicht auf der Hand.

Du musst es setzen, anders als in Den USA ist ein eingeschobener Relativsatz, da brauchst du das Komma.

Nein, das wäre illegal (wegen Datenschutz und Privatsphäre). Apple ist im Gegensatz zu anderen Firmen da sehr genau und rückt keine Daten raus / sammelt unnötige. Vorallem: wen interessiert der Suchverlauf eines Applegerätes von dir?

Verteilerkasten, manchmal auch Kabelverzweiger genannt

Ja, es gibt solche Menschen und ich kann mich du den wenigen zählen, die es können. Ich bekomme ihn zwar nicht ganz in meinen Mund (wenn ich trainieren würde, ginge es vielleicht), aber etwa bis zur Hälfte.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen

Ausserdem sind auf der Seite sehr viele Rechtschreibfehler und das ganze sieht mir eher nochDer Shop ist sehr wahrscheinlich Fake, bestell da bitte nichts. Die haben weder Impressum noch Kontaktdaten, da wirst du abgezogen. Such dir lieber einen richtigen Shop wie Amazon oder Bestell bei Nike direkt. Da bist du dann auf der sicheren Seite.

Ja, das heißt du bist für immer gebannt