Frage
von Zhxjdjdksk
07.04.2020, 19:24
Wie viel KG gewichtsweste?

Betreibe seit ungefähr 2 Jahren Fitness und möchte nun eine Gewichtsweste kaufen ,da mein Körpergewicht nicht mehr ausreicht .

Aktuell schaffe ich ohne Gewichtsweste:

40 saubere Liegestütze

12 chin ups

10 Klimmzüge

Welches Gewicht bräuchte ich um nur 8-12 saubere Liegestütze zu schaffen ?

Ich wiege 78 kg und bin 1,83 Meter groß .

Beim Kauf dachte ich an eine 15 kg Weste mit verstellbaren Gewicht .

Reicht die aus ,oder sollte ich lieber eine 20 er oder gar 30 er kaufen ?

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Antwort
von lucaaesthetics
07.04.2020, 19:26

Kann dir niemand sagen kommt drauf an wieviel kraft du hast.

Und kauf dir keine Gewichtsweste die gehen meistens nur bis 20 Kilo!

Kauf dir ein Rucksack mit hantelscheiben und mach es damit, wenn du nen guten Rucksack mit qualität hast kannst du schon höchstens so 40 Kilo reintuhen, und nach ner Zeit nützt keine 20 KG gewichtsweste mehr glaub mir.

Bin fast 9 monate im training und mache mit 29 Kilo extragewicht um die 7 pull ups und 9 chin ups, und liegestütze mache ich mit 34 kilo extragewicht 12 WHD.

Also kauf dir rucksack gewichtsweste unnötig.

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Frage
von Anonym1701007
23.01.2019, 16:48
Werdet wurdet ihr von euren Eltern geschlagen oder kennt ihr jemanden?

Wenn ja habt ihr was gemacht und was.

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Antwort
von lucaaesthetics
07.04.2020, 19:11
Ja hab´s einfach hingenommen.

Ja,

meine mum war damals psychisch krank und als ich Kind war hat die mir manchmal schläge, an den ohren gezogen, hinten am hals/nacken mit den fingern reingedrückt etc.

Ist aber nicht solange her 6-7 jahre erst aber hab mit der kontakt noch und die war beim arzt leben inzwischen seit 5 jahren bei mein Vater.

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Frage
von FetterKoala
02.04.2020, 13:57
Rückenschmerzen bei Sixpack Übungen?

Hallo Leute ich habe mal eine Frage an euch,

Unzwar trainiere ich seit der Ausgangssperre mein Sixpack mit Home- Workouts und ich habe mit erschrecken festgestellt, dass ich die Übungen nur für einige Sekunden ausführen kann da ich sofort rückenschmerzen davon bekomme. Die Rückenschmerzen sind dabei eher im unteren Bereich bzw. in der Mitte.

Hier also meine Frage an euch: Woran kann das liegen? Was kann ich dagegen tun?

Danke im Vorraus :)

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Antwort
von lucaaesthetics
02.04.2020, 14:48

Ja ist normal meistens weil bei bauchübungen meistens der Rücken draufgeht, einfach mehr Rücken trainieren.

We all gonna fucking make it bra

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