vergewissere dich nochmal, ob das wirklich die ideale Größe für dich ist.
bei den dl sitzt der bei mir (und bei vielen anderen) generell weiter oben.
Bis sich mein Körper wegen den blauen Flecken gewöhnt hat, hat das schon ca. 1 Monat gedauert. Und bis ich die richtige Lochgrösse für die jeweiligen Lifts mit der Ernährung herausgefunden habe, hat das auch nochmal ca. 2 Monate gedauert. Wichtig ist es auch, dass du das valsalva manöver drauf hast!
Den Gürtel habe ich auch „gebrochen“ in dem ich ihn zwischen der Türe für paar std eingeklemmt habe und auf die engste Stufe über Nacht stehen lassen.