Ciao :-)
Nachdem ich nicht weiß, welche versteckten Kalorien, Zucker über die Getränke am Tag zu dir nimmst, gehe ich mal von Wasser aus.
Mit den was du gestern gegessen hast bist du an deinem Limit von 2600 kcal. Dabei ich beim Fettgehalt der Milch von 1,5 % ausgegangen bin.
Ganz ehrlich würde ich mein Essverhalten ein wenig ändern.
Esse doch einfach mehr Salat und Rohkost. Dann würden deine Portionen beim Mittagessen und Abend kleiner ausfallen (4 Sch. Brot ) ist schon viel und deine Riegeln sind auch nicht das was dir etwas bringt nur 400 kcal. Besser wäre z.B. Alpro Joghurt.
Zum Trinken würde ich auf Wasser mit Zitrone oder selbstgemachte Fruchtschorle trinken und man sollte ca 2-3 Liter trinken.
LG