du hast kein premium, soweit ich das verstanden habe (läuft bei dir werbung? kannst du offline musik hören?). um premium zu bekommen (selbst den probemonat) musst du deine zahlungsinformationen eingegeben haben, damit spotify dir auch nach ablauf des gratismonats geld abziehen kann. wenn du diese informationen nicht gegeben hast, glaube ich nicht, dass du premium hast. falls doch, musst du mal auf die website gehen. da kann man das irgendwo kündigen.

vielleicht schaust du dir mal diverse herleitungen von verfahren an. zum beispiel, wieso man über determinanten von matrizen gleichungssysteme lösen kann.

was ich auch besonders interessant finde ist vedische mathematik. es gibt 10 regeln, die dir das rechnen erleichtern (also bringt auch was für den alltag) und du könntest diese vorstellen und herleiten

allgemein herleiten ist immer gut

Vielfalt ist das Stichwort. Aber Vielfalt bedeutet auch Arbeit. Ist dir Ernährung, so wichtig, dass du dir dafür jedesmal ein bisschen Mühe geben wirst? Falls ja, sehr gut! Ich kann dir eine Ernährung empfehlen, so wie ich sie mache. Manchmal gebe ich mir Mühe manchmal nicht. Morgens empfiehlt es sich ein Glas warmes Wasser, Kaffee oder Tee zu trinken um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Etwas Süßes ist auch immer gut am Morgen um Energie für den Tag zu haben und Kalorien. Einfache und leckere Methoden dafür sind z.B. Omelette vielleicht auch mit Gemüse und Brot, dazu eine Banane. Oder auch eine Schüssel Haferflocken mit Erdbeeren, Banane, Apfel, Weintrauben, Nüsse, ein bisschen Honig und Milch (ist ganz schnell gemacht). Erfahrungsgemäß kann man sich noch einen Snack (Geschmiertes Brot, Obst, Reste vom Abend) mitnehmen, weil man Hunger bei der Arbeit bekommt.

Mittags brauchst du ordentlich Kalorien. Schön viel essen (außer du hast Probleme mit deinem Gewicht, dann gemäßigt). Gut dafür ist Reis, Nudeln, gedämpftes Gemüse, wenig Fleisch (eher weiß als rot), viel Fisch, viel Öl (zb Oliven), Kartoffeln, Salate. Wechsle diese Sachen immer ein wenig untereinander über die Tage. Und scheue dich nicht davor auch mal was Süßes zu essen, denn wenn du dich selber nur abmühst ohne kleine Belohnungen verlierst du schnell die Lust an deinem Programm. Also mach lieber sehr kleine Schritte. Nicht von einem Tag auf den anderen alles ändern. Eier sind immer gut, also liefern viele Proteine. Nüsse haben wertvolle Öle. Für einen Snack zwischendurch eignet sich auch ein Obstsalat oder etwas Magerquark mit Banane und Nüssen oder stattdessen Jogurt.

Für den Abend gibt es viele geteilte Meinungen. Manche sagen, man soll nichts mehr essen, weil es dick macht, andere sagen man soll gerade was essen, damit das Verdauungssystem arbeitet. Ich würde dir empfehlen, wenn du viel zu tun hast einfach die Mittagsreste mit ein wenig Brot, Eiern, Jogurt oder ähnlichem zu essen oder allgemein irgendwas warmes. Aber am Besten findest du für dich raus, was dir da gefällt. Aber du solltest etwas essen abends, vor allem als Bauarbeiter brauchst du Energie und Kalorien.

Viel Glück!

das ist echt dumm, was du da laberst. prostituierte sind erstens meist keine freiberufler, machen es wenig freiwillig, zb weil sie die sprachen nicht richtig sprechen und arbeiten bei einem zuhälter der den größten teil des geldes kriegt. die prostituierten selber sehen also niht viel vno der kohle. wenn die nicht bei so jemandem arbeiten, dann machen die das nie im leben so häufig, wie du es aufgezählt hast. außerdem, verkaufen die ihren körper für die lust eines anderen. ich finde das moralisch nicht sehr ansehnlich

schindler ist eine marke die rolltreppen herstellt. um den zweiten weltkrieg wurde diese firma von eben dem schindler gegründet und hat juden als arbeiter versteckt. die juden waren seine arbeiter und alle auf schindlers liste vermerkt. noch heute findet sich im innenraum jeder rolltreppe die liste dieser juden wieder als tribut an schindlers großzügigkeit

hmm lass doch einfach mal den spion raushängen, und frag die nachbarn, ob sie z.b. mehl haben oder so. die lage überprüfen. und wenn du weißt, wie viele dort wohnen, kannst du ja mal versuchen, durchs fenster zu gucken, wenn du siehst, dass beide mit dem auto weg sind oder so etwas. und wenn die nicht weggehen, dann halt nachts. wenn dein verdacht dann berechtgt ist, überlass das der polizei. wenn du dir dann weiterhin unsicher bist, sag einem erwachsenem bescheid, der die dann konfrontieren soll

du scheinst nicht über 16 zu sein. ja, der junge steht auf jeden fall auf dich und du erwiderst diese gefühle anscheinend. lad ihn doch mal mit zu dir ein (vielleicht kann er dir ja ,,beim lernen helfen")