Ich habe o beine und mache seit jahren kraftsort und wollte daher fragen ob ich beispielsweise in den kniebeugen stärker wäre, wenn ich keine o Beine hätte

Nehmen wir an ich hätte diese fehlumstellung nicht, würd ich dennoch dasselbe gewicht beugen oder mehr?

Ich lese immer wieder das der wkm-Plan ein ganzkörpertrainingsplan ist, was ich nicht verstehen kann, denn es gibt keine Übunung für die arme. Kann mir das einer erklären ich bin Anfänger und suche ein Trainingsplan.

Hallo zusammen, Ich seid letzter Woche in der Aufbauphase und ich momentan nicht soviel Zeit habe fürs training habe ich einen ganz körper trainings plan erstellt. Da ich seit dem 1.8 Berufstätig bin als Lagerlogistiker. Und da mir die Schule und arbeit wichtiger ist als training. Deswegen wollte ich euch fragen auf dieser trainingsplan den ich erstellt habe sinnvoll ist. Ich habe einige übungen von meinen trainingsplänen vom Fitness Studio und teilweiße in diese Plan mit eingebaut.

Würdet ihr das als gutes sixpack bezeichnen? Oder generell als gut trainiert?

Danke voraus

ich gehe mermals wöchentlich ins gym, sieht man das??

Welche Geräte sind dazu am Besten geeignet? Wie lange soll das Training gehen und wie häufig?

Lg

Servus,

also kurze infos zu mir, bin 15 jahre alt und trainiere seit 11 monaten, 9 monate hab ich mit hanteln und momentan nur weighted calisthenics und auch ohne gewicht

Also hab ein trainingsplan der eig gut ist und 50 Sätze hat, aber hab irgendwie garkein bock denn zumachen und will lieber so trainieren:

300 Klimmzüge, 300 Liegestütze, 300 Dips und 200 einbeinige Kniebeuge, 200 Beinheben an klimmzugstange und 100 einbeiniges Wadenheben zumachen.

Also sind ja alle muskelgruppen dabei, achja nur so zu info Fitx wird in meiner stadt gebaut und öffnet irgendwann diesen sommer, also wenns öffnet geh ich sofort gym, also wollte ich fragen ob das in der zeit irgendwas nützt so zutrainieren?

Weil ist ja eig teilweise eher ausdauer und bissl kraft.

Also werde ich fortschritte beim muskelaufbau machen?

Dass man deutlich breiter wird, auch wenn das natürlich länger dauert. Sagen wir zwei, drei Jahre.