Also schädlich ist es nicht.
Träumen ist sozusagen, die Defragmentierung des Gehirns.

Wir träumen pro Nacht bis zu 6 mal.
Das sind pro Monat 180 Träume wir erinnern uns im Schnitt gerade mal an 60 wenns hoch kommt. Mit gut Glück mal 80.

Einer der besten Klarträumer, ein Meister auf dem Gebiet kam auf 28 Klarträume in Folge in 30 Tagen.

28 von 180 der Rest ist komplett unberührt, ob wenn man nur noch Klarträumen würde sprich wenn jeder Traum ein Klartraum "wäre" ob das möglich ist oder nicht, schädlich wäre kann man leider nicht sagen, da das Gehirn als Schutzreflex eingreifen verhindern würde. Du kannst dir also nicht selbst Schaden. In einer Hypnose könnte man in dein Unterbewusstsein eindringen. Und dir dort Schaden zufügen, aber das ist ein ganz anderes Thema. xD

Da wir in den träumen über die wir keine Erinnerung haben alles verarbeiten. Und im Rest an den wir uns erinnern, nur geistigen dünnschiss träumen. Kannst du sorgenlos anfangen Klarträumen zu üben.

Wenn du jeden Tag 2 stichworte aufschreibst und am Tag 10.000 stupide ausgeführte Realitätschecks machst wird dich das kaum zum gewünschten Erfolg führen. Der Schlüssel liegt in der  Klasse, statt in der Masse.

Wenn du jeden Morgen dir ernsthafte Gedanken machst und deinen Traum zu rekonstruieren.

Und dir bei Kontakt mit traumzeichen, merkwürdigen Ereignissen oder altagsfremden Unterfangen nachgehst. Dir ernsthaft die Frage stellst ob du Träumst oder nicht, Schatten beobachtest, Bewegungen , Geräusche, in alles realistisch ist usw. Bringt dir das mehr als 10.000 RC's am Tag.

Zu den RC's wenn du diese machst z.B. der Hand oder auch Finger RC. Du zählst deine Finger wenn du fünf hast bist du wach, wenn nicht Träumst du. Falsch! 

Du gehst jedesmal davon aus das du 6, Finger hast. Sodas du jedesmal entäuschst feststellst, dass du nur 5 hast. Und da du ja von 6 ausgehst wirst du um Traum auch 6 stücm haben. Und dann wirst du aus der entäuscht sein Routine gerissen. Und wirst aktiv " hä? Warum hab ich tatsächlich 6 Finger? Ich muss träumen!" tadaa! Sie sind luzide xD.

Um den dann Luziden Traum zu festigen ist nochmal Training nötig. 

Sogar erfolgreich und Bekannte Klarträumer kommen auf keine 100%ige quote du solltest dich erst einmal darauf konzentrieren dir kleine Ziele zu setzen.

1) 1. Luzider Traum.

2) 2.  ""

3) ein bestimmtes Vorhaben umsetzen z.B. ein Objekt in ein bestimmtes (vorher festgelegtes) anderes Objekt verwandeln

4) fliegen

 ..

...

100) Konstante Klartraum Herstellung

Es ist ein weiter Weg bis du soweit bist deine rate von Klarträumern zu erhöhen zuerst solltest du die Qualität verbessern.

Ich gebe dir mal die richtige Antwort da sich hier wohl keiner so recht auskennt .. Und mit so Leuten wie ja ich kann das schon immer ich bin besser als ihr ich brauch keine Technik dafür, davon würde ich abraten auf sowas zu reagieren.

 Also zu deinem "ausprobieren" du kannst es schon testen allerdings wird das Lernen wohl ein bisschen Zeit in Anspruch nehmen. Bei Interesse kann ich dir da auch gerne helfen.

Zu dem Thema Schmerzen im Traum normalerweise habe ich im Traum nie  Schmerzen. Ich erinnere mich an einen Alptraum indem mich zombiehunde angefallen haben ich war zu dieser Zeit nicht luzide. Spürte aber durch bisse keinen schmerz. Das einzigste was ich sah war ein lebenesbalken der immer weiter sank. Kurz vorm "Sterben" wurde ich dann luzide und ich spürte immer noch kein schmerz. Und konnte meine "Gegner" beseitigen.

Ich denke wenn du dir die Verletzung selbst zufügst generierst du den Schmerz selbst. Aber bis du soweit bist das du einen Luziden Traum auslösen kannst und dich dann sogar an dein Vorhaben erinnerst das dauert xD da hilf nur Wille und Zeit dazu ;)

Schau mal nach der Lüfter Reinigungs Funktion der ps4,

Das wird einfach deshalb so sein das dein Hirn bis zur REM Phase mit dem Defragmentieren noch nicht fertig ist ;) erkundige dich mal über Luzide Träume vielleicht wurde dir gerade ein Grundstein gelegt um es leichter zu erlernen