Moin,

Ich sehe einen Unterschied zwischen Aufgebrachter Stimmung oder Wut und Kraftvollem Handeln.

Es ist sehr schwierig am Anfang da zu unterscheiden. Da musst du achtsam sein auf deine Gefühle. Wenn du reagierst oder jemandem etwas näher bringen willst, tue ich dies mit Wut oder Unruhe, oder tue ich dies mit Kraft aber dennoch einem wohlwollendem Gefühl?

Darauf probieren die Achtsamkeit zu richten. Dies ist natürlich nicht leicht und niemand erwartet schlagartig Resultate.

Mit herzlichen Grüßen,

SteveMikeLC

Moin,

Ayya Khema sagte ganz richtig, dass es keine Rolle spielt wie man sitzt, da noch niemand in den Beinen erleuchtet wurde. Sehr pragmatischer Ansatz, allerdings ist es doch sehr richtig was Enzylexikon dazu gesagt hat, dass der Lotossitz eine der besten Haltungen ist für den Körper und um nicht schläfrig zu werden. Ein erfahrener Meditierender kann bestimmt auch im liegen meditieren, als Beispiel, ist für uns wohl aber ungeeignet, da wir wohl einschlafen würden.

Mit herzlichsten Grüßen,

SteveMikeLC

Moin,

Nein des geht nicht. Meditation ist Geistesschulung aber keine Körperschulung. Der Geist kann sich verändern, der Körper aber wird trotzdem alt krank und stirbt. Der Körper des Buddhas wurde alt, krank und starb.

Mit freundlichen Grüßen,

SteveMikeLC

Moin,

Also was die Wiedergeburt angeht muss gesagt sein, dass du als Anita kein nächstes Leben haben wirst. Dein Körper wird vergehen. Was wiedergeboren wird ist der Geist bzw. das Wiedergeburtsbewusstsein. Ob der Geist in eine Heilsame oder Unheilsame Richtung neigt, hängt von deinen Handlungen ab die du jetzt begehst. Ob du Hasst, Liebevoll bist, Nimmst oder Gibst, Altruistisch bist oder selbstbezogen. Der Buddha hat gesagt, man solle nicht daran denken wo man selber wiedergeboren wird, da wie gesagt das Wesen welches wir jetzt sind vergehen und unwiederbringlich entschwinden wird und nur der Geist reinkarniert und wir nur in diesem Moment jetzt unserem Geist zum Heilsamen ausrichten.

mit freundlichen Grüßen,

SteveMikeLC

Moin,

Meditation ist die Methode zur Geisteschulung. Man kontempliert über Inhalte der buddhistischen Lehre z.B. die Vergänglichtkeit, die Leidhaftigkeit oder die Leerheit. Man meditiert über Liebe, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut.

Der Buddha hat nichts von irgendwelchen okkulten Geschichten gehalten, sondern davor gewarnt, da sie zu nichts führen. Diejenigen, die dir sowas erzählt haben, haben wohl kein großes Wissen vom Buddhismus oder wollen dir den Buddhismus ausreden indem sie dir Angst machen.

Probiere es selber aus.

https://www.youtube.com/watch?v=fqQMxpA3ZVE

Hier ein Link zu einem Video eines buddhistischen Lehrers, der einen Vortrag zur Einführung in den Buddhismus hält. Hilft vielleicht, deine Sorgen bzw. Ängst gegenüber der Meditation loszulassen und dir zu zeigen, dass daran nichts gefährlich ist.

Mit freundlichen Grüßen,

SteveMikeLC

Man kann bei einem buddhistischen Lehrer Zuflucht nehmen. Zuflucht zu Buddha, Dharma(Lehre) und Sangha(Gemeinschaft). Das geht in nem buddhistischen Tempel oder beim Buddha-Haus oder bei der Samadhi Sangha in Berlin, um nur ein paar Beispiele zu nennen.

Im Endeffekt geht es aber viel wesentlicher darum, nach den Tugendregeln zu Leben den 5 Silas, Nicht Töten, Nicht Stehlen, Nicht Lügen, Kein sexuelles Fehlverhalten und Keine Rauschmittel(Alkohol, Cannabis etc.) und dem edlen achtfachen Pfad zu folgen.

Es nützt nichts, zu sagen ich bin Buddhist und habe Zuflucht genommen und dann in der nächsten Kneipe einen zu trinken oder ne Fliege zu zerhauen. Dann bringt dir das alles nichts. Dharma ist Geistesumwandlung, alles Unheilsame zu beenden und alles Heilsame zu entwickeln. Ich hoffe ich konnte ein wenig Licht ins Dunkel bringen)

Mit freundlichen Grüßen,

SteveMikeLC

Also ich meditiere seit 2 Jahren mittlerweile. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mich danach, wie du es beschreibst auch frisch und erholt fühle. Wie Ayya Khema gesagt hat, die Meditation sei ein Jungbrunnen für den geist. So soll es sein. Wenn man sich nach der Meditation genervt fühlt, hat man was falsch gemacht. War entweder zu beschäftigt mit dem Denken und hat nicht genug Achtsamkeit auf seinen Geist gehabt, oder zu viel aus seinen Körper reagiert.

Mit freundlichen Grüßen,

SteveMikeLC

Moin,

https://www.youtube.com/watch?v=jXpeLA1CRF8

Das ist meine Meinung dazu. Ich weiß du nimmst keine Drogen, aber die Beats haben dich wohl in ''Stimmung'' gebracht.

Beste Grüße, SteveMikeLC

Moin,

Also dein Körpergewicht in Relation zu deiner Körpergröße erscheint mir absolut normal. Was du machen kannst ist, dass du mit Kraftsport anfängst z.B. und dich dabei auf Verbundsübungen wie z.B. Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen etc. konzentrierst, welche den ganzen Körper stärken und ''Straffen''. Richtiges Krafttraining ist auch für Frauen wunderbar sinnvoll. Keine Angst du, wirst nicht breit werden, geht auch garnicht als Frau, da anderer Hormonhasuhalt als bei Männern. Fett verlieren musst du echt nicht bei deinem Gewicht. Joggen wäre zusätzlich auch ne wunderbare Idee. Da du noch sehr jung bist, alles ganz leicht erstmal, bist ja noch im Wachstum. Du kannst auch viel mit dem eigenen Körpergewicht machen z.B. Liegestütz, ebenfalls Klimmzüge, Seitstütz, Unterarmstütz, Butterfly Crunches etc.

Beste Grüße, SteveMikeLC

Moin,

Also ich denke es liegt daran, dass die meisten Menschen, die so negativ oder ausbeuterisch handeln, sich der Vergänglichkeit nicht bewusst sind. Klar sie wissen, dass sie irgendwann sterben oder krank werden und dann ihren ergaunerten Reichtum z.B. nicht mehr genießen können, aber sie haben das nicht realisiert. Die meisten Menschen leben höchst materialistisch und glauben nur das, was sie sehen. Aber was sehen wir Menschen denn schon? Sehr wenig. Deshalb glauben sie auch nicht, dass ihre Taten spätere Konsequenzen haben werden und fühlen sich zu anderen Wesen auch nicht verbunden. Die meisten Menschen, ich nicht ausgenommen, leben in einer Welt wo es nur mein und dein gibt. Es gibt nur haben und bekommen wollen, eine Abgegrenztheit von anderen. Wir sehen nicht, dass der Obdachlose auf den Boden, dass wir das im Prinzip auch sind bzw. sein könnten.

Ich denke dieses Egozentrierte Denken ist das größte Problem der Menschheit. Nach mir die Sinnflut. Ja es ist ein spannender Gedanke, religiöse Menschen in hohe Posten einzusetzen für mehr Ethik, aber jeder der nicht hoch spirituell verwirklicht, erleuchtet, oder charakterstark ist, ist korrumpierbar oder nutzt eventuell seine Position aus.

Aber sich einem spirituellen Pfad wie z.B. dem Buddhismus oder dem Christentum zuzuwenden und wirklich ethisch und heilsam sein Leben auszurichten, ist für jeden eine gute Idee.

Mit freundlichen Grüßen, SteveMikeLC

Moin,

Es ist besser zu sagen, Wesen sterben so oder dann, wie ihr Karma es erlaubt. Die Lebensspanne ist karmisch erarbeitet und nur genau solange geht unser Leben. Eine allgemeine Lebensaufgabe gibt es nicht, schon garnicht wenn sie sich nur auf weltliches Vergängliches bezieht. Was nicht heißt, dass man sich auch im Weltlichen nicht auf heilsamer Ebene, bemühen sollte.

Mit freundlichen Grüßen, SteveMikeLC

Ist doch erstmal ein Fundament

Gute Muskelform und breiter Rücken. Sind schonmal gute Vorraussetzungen fürs Bodybuilding

Sehr gute Anlagen. Ich rate dir nur ran an die Gewichte! Gute Form und gute Proportionen aber noch wenig Masse.

Moin, per Kalorienrechner deine Kalorien ausrechnen lassen. Wo ? gibt es im Internet

Also wenn du z.B. 1800Kcal brauchst dann solltest du logischerweise ein Kaloriendefizit fahren. z.B. 1500Kcal ohne Kaloriendefizit keine Fettverbrennung. Aber mal ehrlich beginne lieber mit dem Ziel erst mal Grundlagenmuskulatur aufzubauen und wenn du dann schon ein bisschen was erreicht hast dann kannst du dich an eine Diät machen.

Ne also der Körper gibt ja auch imme wärme an die Umgebung ab und muss schwitzen um sich zu kühlen und wenn die Temparaturen steigen wirds für den Körper halt immer schwieriger nen angemessenen Temperaturausgleich zu schaffen grade wenn die Luftfeuchtigkeit recht hoch ist

Legende ? Quatsch jeder weiß doch das Sandro Wagner der beste Deutsche Stürmer aller zeiten ist

Am meisten Sinn macht es wenn man am anfang solche kleinen Muskeln nicht isoliert trainiert. Für Trizeps reichen Bankdrücken und Dips für Rücken Klimmzüge und Ruderübungen. Ich jedenfalls trainiere Arme fast kaum isoliert. Deshalb konzentrier dich nicht auf isolationsübungen sondern auf verbundsübungen

Wenn du es geil findest kannste es ja machen :D