Denke an etwas anderes als an das Abnehmen. (Ich habe persönlich immer abgenommen wenn ich ans GewichtVerlieren keinerlei Gedanken verschwendet habe und abgelenkt war)
Esse nur noch wenn Dein Magen knurrt.
Mache keine Diät.
Kaufe nur noch Lebensmittel die gekocht, geschnibbelt oder sonstwie mühsam zubereitet werden müssen und sei vielleicht zu faul es dann zu tun ^^
Mache Übungen während du deine Haare fönst (Beine abwechselnd heben), fern siehst (Arme schwingen/Wasserflaschen heben), beim ShoppingLaufen den Bauch ab und zu anspannen, beim Frage stellen über das Internet die PoppesMuskeln anspannen ^^
Und...höre auf Dich und frage warum du zugenommen hast- bzw. warum du abnehmen musst / willst.