Wieviele Schritte muss man mindestens gehen um 500 Kalorien zu verbrennen und wieviele Schritte sollte man am Tag so laufen für einen gesunden Lebensstil?

Welchen Körper gefällt den Frauen mehr und warum?

Also,

meine Frage richtet sich an alle Läufer und Leichtathletik-Begeisterte die mir sinnvolle Tipps geben können.

Ich mache in etwas mehr als einem Monat meine praktische Abiturprüfung im Fach Sport und werde dort unter anderem eine Mittelstrecke laufen müssen. Zur Wahl stehen mir 800, 1000 und 3000 Meter. Tendieren tue ich momentan eher zu 800m.

Ich bin 16 Jahre alt und generell sportlich aber laufe so gut wie nie auf Zeit. Das letzte Mal, dass ich Mittelstrecke gelaufen bin ist gute 2-3 Monate her und da bin ich auf 1000m 3:20 gelaufen. Meine Ausdauer ist relativ solide aber definitiv ausbaufähig wenn ich was im Abitur reißen will.

Nun zu meiner Frage: Was könnt ihr mir für ein Training empfehlen, nicht nur um meine Ausdauer generell zu steigern sondern allgemein auch für die 800m? Vielleicht auch Tipps für die 3000m, die ich momentan ebenfalls noch in Erwägung ziehe.

Freue mich über jegliche Hilfe und Antworten, danke!

Hallo, Ich wollte morgen (nach ein Tägiger Pause) wieder joggen gehen,habe aber Muskelkater. Da ich Laufanfängerin bin und während der Schulzeit eigentlich keine Zeit habe um so oft laufen zu gehen ,habe ich mir vorgenommen jeden 2 Tag joggen zu gehen. Ich "jogge" immer für 40 min. Davon gehe ich meistens 20 min da ich es auch wenn ich langsam laufe nur maximal 2,5 Minuten schaffe durchzulaufen. Also zu den Fragen: Ist es schädlich mit dem Muskelkater joggen zu gehen?Und habt ihr vielleicht ein paar Ratschläge bezüglich Lauftechniken usw. ,die man als Anfänger berücksichtigen sollte? Bin nämlich erst 14 und möchte mir nichts kaputt machen.

Ich bin 12 und habe cellulite an bauch beine und po .Es ist nicht leicht sondern etwas stärker aber nicht extrem .Denkt ihr es kommt von gewicht ? Ich bin 1,67 m groß und wiege 52 kilo ! Sollte ich ein paar kleine kilo abnehmen oder einfach übungen machen ?

Hallo! Undzwar nehme ich die Pille. Meine FÄ hat mir alles super erklärt. Aber irgendwie habe ich auf dem Zettelchen was sie mir mitgab gesehen, dass dort stand das ich halt 21 tage die pille nehmen muss, und dann 7Tage pause (währenddessen kommt die Menstruation) und dann eigentlich am 8. Tag wieder mit einer neuen packung anfange, oder? Ich hab das dann falsch gemacht? Meine packung war am Mittwoch leer, habe dann bis nächsten Mittwoch pausiert, und dann habe ich am Mittwoch abend wieder mit einer neuen Packung angefangen. Zu meiner Zeit wie immer (20:00 Uhr). Ist das jetzt schlimm? Weil ich hätte doch eigentlich am Donnerstag wieder Anfangen müssen? Meine jetzige Packung ist in 1 woche leer, danach muss ich dann ganze 7 tage pausieren, und am 8. Tag anfangen? Bsp. Packung is am Mittwoch leer, warte bis nächsten Mittwoch, dann sind 7 tage, und dann fange ich wieder am Donnerstag Abend an, weil meine zeit 20:00 uhr ist?! (Dann sind es doch 7 komplette tage?) Ich hoffe ihr konntet mich verstehen?:'D Ist das jetzt schlimm? Danke für antworten. :)

Hallo ich stelle mir gerade zu Olympia die Frage ob Usain Bolt gedopt ist? Kennt sich jemand aus ob diese Leistungen ohne Doping möglich sind?

Liebe Communitiy,

noch vor 4 Monaten hätte ich nicht gedacht, dass mir so etwas passieren könnte, aber es hat mich voll erwischt und nun habe ich Angst, einen falschen Fehler zu begehen.

Ich bin seit 12 Jahren verheiratet und wir haben einen 12-jährigen Sohn. Unsere Ehe ist nicht mehr die Beste und vor 4 Jahren hatte ich schon mal das Gefühl, ausreißen zu müssen. Nun habe ich vor 3 Monaten einen ehemaligen Klassenkameraden wieder getroffen. Wir feiern nächstes Jahr unser 30er Abi-Jubiläum und hatten uns zum Frühstücken in unserer Heimatstadt verabredet, um einige Details zu besprechen. Da ich ca. 100km entfernt wohne und er in Österreich lebt, hat er spontan angeboten, mich nach Hause zu fahren. Die Fahrt war sehr kurzweilig und wir haben uns über alle möglichen Dinge, auch über die Liebe und seine letzte Beziehung unterhalten. Er knabberte noch sehr an der Trennung und es tat ihm gut, mit mir darüber zu reden. Die nächsten Wochen schrieben wir uns täglich Emails oder SMSen, nach 2 Monaten waren wir bereits bei 10.000 Stück angekommen. Auch telefonierten wir jeden Tag und nach kurzer Zeit gestand er mir seine Liebe. Wir beide waren so verknallt, dass wir uns alles miteinander hätten vorstellen können. Aber wir wollten uns noch nicht treffen sondern organisierten ein Ski-Wochenende Anfang Dezember (nach 65 Tagen) bei ihm in Österreich. Dass es zwischen uns gefunkt hatte, war uns klar und dass es zu 90% passen würde, keine Frage. Was noch fehlte, war das Intime zwischen uns und ob es im Bett auch passen würde... Es passte alles! Es waren wunderbare 4 Tage, obwohl wir auch über die Zukunft sprachen und dabei Tränen flossen, wegen meiner momentanen Situation. Selbst wenn ich meinen Mann verlassen würde, was tue ich meinem Sohn an? Wo sollten wir wohnen? Er pendelt zwischen Salzburg und Wien, ist 3 Tage hier und 4 Tage da. Er könnte sich jedoch auch eine Fernbeziehung vorstellen, dass ich da bleibe, wo ich wohne und wir uns alle 2 Wochen für 4 Tage haben... Wir hatten viele Optionen angesprochen. Als ich nach Hause fuhr, zerriss es mir fast das Herz, ihn zurück zu lassen und ihm ging es genauso. Allerdings kam einen Tag später eine Mail von ihm, dass er sich eine Auszeit erwünscht und über das Leben und unsere Zukunft nachdenken müsse. Das ist nun schon 5 Tage her, ohne dass ich etwas von ihm gehört, geschweige denn gelesen habe. Eigentlich wollten wir uns an Weihnachten wieder treffen.... Was soll ich machen? Es zerreißt mir das Herz, ihn nicht anzurufen oder zu schreiben, aber ich akzeptiere seinen Wunsch. Ich liebe ihn über alles, auch wenn es mit unserer Beziehung kompliziert ist. Aber wo ein Wille ist, gibt es auch einen Weg! Er muss es nur zulassen... Bitte gebt mir einen ernstgemeinten Rat. Wir hatten schon konkrete Zukunftspläne für 2015 und jetzt soll plötzlich alles aus sein?

Danke für Eure Meinungen!

Eure Sandy

Hey Leute

Würde eine Frau im Schlsf es spüren, wenn jemand sie auf dem Mund küssen oder betatchen würde ? Ihr wärt mir hilfreich.. Lg

Hallo,

mein Sohn (3. Klasse) brachte heute einen Mathe-Test mit nach Hause. Es gab 60 Aufgaben die man in 15 Minuten schaffen sollte. Das wurde alles letzte Woche geübt, wo er krank war. Ist ja auch egal. Jedenfalls hat er 38 Aufgaben richtig, 2 falsch und den letzten Abschnitt mit 20 Aufgaben nicht geschafft. Also 38/60 - und das soll eine 6 sein?

Ich hab das Bild mal eingefügt. Das kann doch nicht sein, bei über 60% richtig, das man dann eine 6 bekommt? Wir leben in Baden-Würrtemberg. Hat jemand villeicht eine Liste, wonach beurteilt wird?