Das kommt vor wenn man bei den Übungen die schwächere Hälfte mit der stärkeren kompensiert. Wie lange trainierst du schon? Rahtsam währe, wenn du in nächster Zeit vorallem deine schwächere Seite sepparat trainierst um die Muskeln auf beiden Seiten auf das gleiche Level zu bringen. Um Zukünftig nicht wieder in die gleiche Misere zu gelangen, kannst du z.B. mit Hanteln trainieren. Mit Hanteln muss das Gewicht von der jeweiligen Seite gestemmt werden, so dass die stärkere nicht der schwächeren die Arbeit abnimmt. Hanteltraining ist jedoch vorallem für Beginner gefährlich, da sie die korekten Bewegungsabläufe meist noch nicht beherschen und somit Fehler beginnen. Dise Fehler können dann zu Verletzungen führen.

Best Grüsse Marku

Die Qualität entspricht unterabderem auch der Reinheit. Günstig produzierte Proteeine enthalten oft mehr fette. Ansonsten ist es so, dass diese schneller und länger wirken. 

Ja du kannst durch regelmäßiges Training Muskeln aufbauen. Klar wirst du durch crossfit nicht zum Arnie aber mit der richtigen Ernährung ist da sicherlich ein durchaus sportliches Aussehen inkl. Sixpack möglich. 

Hast du diese mit 5 Klicks entsperrt? Ansonsten würe ich mal die Kontakte mit Watte abwaschen (am Akku un am Kopf)

Ich denke dass am Anfang bereits mit 3g Creatin gute Ergebnisse erziehlt werden können.

Ich empfehle dir Whey-Proteine direkt nach dem Training und Casein-Proteine vor dem Schlafengehen.

Die Whey-Proteine werden deinen Körper kurzfristig mit mehr Nährstoffen versoregen und die Casein-Proteine langfristig mit weniger.

1. Du solltest die Gewichte so wählen dass du den bereits beschriebenen Effekt von einem Brennen/Ziehen im Muskeln währen der letzten 2-3 Ausführungen spürst. Man nennt das "trainieren bis zum Muskelversagen". Beim Muskelversagen werden alle deine Muskelfasern für die Ausführung der Übung aktiviert. Vor dem Muskelversagen werden nur einzelne Muskelfasern Abwechslung weise angesprochen. Wenn du Anfänger bist rate ich dir jedoch, dich vor den Übungen gut aufzuwärmen und während den Übungen auf die korrekte Ausführung zu achten.

2. Muskelkater ist ganz normal! Wenn du intensiv trainierst wirst du automatisch Muskelkater bekommen. Das ist auch nicht schlimm! Wichtig ist nur, dass du deinen Muskeln nach dem Training genügen Zeit für die Regeneration lässt.

Zusammengefasst möchte ich damit sagen, dass du ruhig Muskelkater haben kannst aber auf keinen Fall mit Muskelkater trainieren solltest. Deine Muskeln benötigen genügend Zeit um wieder für den Masseaufbau bereit zu sein.

Beste Grüsse und viel Erfolg

Allgemein brauchst du für den Muskelaufbau genügend Nährstoffe.
DerLuitschi hat es richtig angemerkt. Kohlenhydrate spielen eine grosse Rolle. Wenn du davon sprichst, dass du sehr schlank bist, obwohl du vermehrt Ungesunde, fettige und stark gezuckerte Nahrungsmittel zu dir nimmst, nehme ich stark an das du ein sogenannter Hardgainer bist. In diesem Fall ist es erst recht wichtig, dass du für einen Kalorienübeschuss sorgst.

Grundsätzlich spricht nichts dagegen auch mal ungesundes Essen zu sich zu nehmen. Dieses sollte jedoch nicht alzu häufig ausfallen und mit gesundem Essen mit gesunden Nährstoffen für den Muskelwachstum ergänzt werden.

Nebst dem, dass dich ungesundes Essen krank machen kann, wird es dich zu wenig mit den wichtigen Nährstoffen für den Muskelaufbau ausrüsten. Zusätzlich entählt das ungesunde Essen viele Fette, welche sich in deinem Körper absetzen.