Hallo nimmt dieser Junge Steroide oder ist das das Ergebnis harter Arbeit?

Und kann man so einen Körper ohne Steroide auch erreichen in diesem Alter?

Von den Kalorien und Fette hab ich kein Problem.Die Milch vertrag ich auch ohne Probleme.Ist es jedoch sinnvoll pro Tag 1 Liter zu trinken?Schließlich hat es ja ute Eiweiße und ordentlich Kalorien.jedoch setz Milch ja angeblich auch den Testosteronspiegel runter,was ja nicht so gut ist...Jedoch geht es mir jetzt nicht darum ob man von Milch aneblich ein höheres Krebsrisiko hat oder was auch immer.Mir gehts rein um Muskelaufbau.Und da ich kaum Alkohol trinke,dürfte das mit dem Testosteron auch nicht so schlimm sein,oder?

Was sagt ihr dazu?

Hallo

war gerade bei dem Gespräch,interessiere mich für die Bundeswehr. Nun meinte der Feldfebel das ich noch Gewicht verlieren müsse,so 10 bis 12 KG. Wiege bei 173 ca 88KG. Ist das echt zuviel für die Bundeswehr??

Guten Abend.

Ich wollte mal wissen was die Bodybuilder alles nehmen für So 'n Körper.

Ich weiß das die mit der Ernährung drauf achten und trotzdem hart tranieren aber was für Anabole Sachen nehmen die eigentlich...welche Tabletten nimmt man da dann gegen Nebenwirkungen usw.

...

Vielleicht weiß ja jemand was so ein BB alles nimmt oder nehmen muss, es gibt ja so viele Sachen Trenbolon, Testosteron usw...

Was genau ist da alles im Spiel um so auszusehen ? Bitte nur antworten wenn man es ungefähr weiß wie viel und was.

normalerweise wäre ja montag & donnerstag Push und dienstag und freitag Pull jedoch überlege ich die musken ein tag mehr zu tranieren statt nur 2x die woche

montag Push Brust, schulter, trizeps

Dienstag Pull Rücken Trizeps Beine

mittwoch Push

donnerstag pull

freitag push

samstag pull

sonntag frei

Ich bin 17, 162cm groß und wiege 36kg. Mein bmi ist 13,7. kann man mit diesem Bmi Muskeln aufbauen oder habe ich zu wenig Substanz? Viele sagen ich sollte erst mit 40kg anfangen Sport zu machen, aber wenn ich essen muss, mach ich mehrere Stunden täglich Sport.

reichen diese 3 übungen für den rücken ?

Kreuzheben

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Moin,

Vor gut einem Jahr wog ich ca 85 kg. Ich war zu diesem Zeitpunkt schon relativ gut gebaut, jedoch mit evtl 5-10Kg Körperfett zu viel. Bin seit Oktober 2018 bis vor 2 Monaten regelmäßig trainieren gegangen und hab mich sehr ausgewogen und eiweißreich ernährt. Ich habe gut an Muskeln zugelegt, breitere Schultern und dickere Oberarme. Natürlich habe ich auch mehr Fett angebaut, aber das nur wenig sichtbar oder spürbar. Lediglich die Jacken und Shirts wurden an den Schultern eng und somit knapp. Gestern als ich mich wog dann der Schock: 95.7 KG!

Ich kann mir selber zwar erklären, dass ich generell massiger wurde, aber 10 Kg mehr und dann 95 Kg auf 1.77m erscheint mir sehr viel und untypisch, jedoch würde mir dies auch keiner geben. Ich selbst hätte mir 90kg zugetraut. Ich kann es mir nicht vorstellen, in welchem Verhältnis das Gewicht zu meiner Größe steht. Ich hab Hosengröße 34-36 und würde mich keineswegs als auffällig dick oder speckig bezeichnen. Einen BMI Rechner ist meiner Meinung nach zu allgemein gehalten, da wird das Gewicht von Muskeln nicht einbezogen.

Ist das realistisch bzw gesund für einen relativ muskulären/kräftigen mann?

Hallo,

die Frage mag bescheuert sein, aber ich möchte trotzdem wissen, ab wann man Powerlifter ist?

Oder gilt man als Powerlifter, wenn man zwar einen 2er Split Ok/Uk benutzt, aber der Fokus darin ist, in Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben stärker zu werden? Also bei mir ist es so, dass ich ständig versuche in den 3 Grundübungen stärker zu werden.