ich schlafe seit ca 2 jahren auf dem bauch, es hat angefangen als ich panikattacken bekommen hab und auf der seitenlage das herzklopfen so stark war, ich kann nur noch auf dem bauch einschlafen. habe deswegen seit langer zeit starke nackenschmerzen auf der rechten seite und häufig schwindel, war schon oft beim orthopäden, der hat dann meinen nacken eingerenkt aber das half auch immer nur ein paar tage. ich möchte es mir einfach abgewöhnen habe es schon oft probiert aber es geht irgendwie nicht, was kann ich machen?

Ich hab ein Kalorienbedarf von 2200kcal/Tag

Wenn ich jetzt nur noch 1500kcal oder 1000kcal am Tag einnehmen würde, wie würde mein Körper reagieren

Ich bin 17 und mein Körperbau ist Skinnyfat (also Dünn mit hohem Körperfettanteil)

Ich habe seit ich klein war Sport gehasst. Ich habe im Kindergarten mit Zocken angefangen, und in der Grundschule lieber gelesen als mit den anderen Fangen oder Fußball zu spielen.

Deshalb bin ich sehr unsportlich. Ich weiß nichtmal, wie ich mit Sport anfangen soll. Ich kann nichtmal einen richtigen Liegestütz. Oder 3-4 wenn ich minimal runter gehe.

Ich kann auch nicht lange laufen und komme schnell aus der Puste.

Und ich reagiere viel zu langsam, wodurch ich in allen Spielen und Teamsportarten versage.

Was sollte ich am besten tun?

Hallo :)

Also erst einmal möchte ich sagen, dass ich weiß, dass ich nicht zu dick bin, damit keine Kommentare wie "Du bist doch nicht zu dick" kommen.

Zu eurer Information: Ich bin 1,65m groß und wiege um die 57 kg.

Ich würde gern erstmal auf 52 kg runterkommen.

Ich würde außerdem gerne wissen, wie ich einen trainierten und schlanken Bauch bekommen kann, meine Hip Dips wegbekommen kann und das geringe Fett zwischen meinen Beinen auch wegbekommen kann.

(Welche Übungen wären für Anfänger am geeignetsten?)

Oder geht das aus genetischen Gründen nicht weg?

Außerdem würde ich gern wissen, in welche Kategorie ihr mich einordnen würdet; Schlank oder normal?

Danke für Antworten! :)

Ich wiege mich in letzter sein ziemlich häufig, weil ich dabei bin abzunehmen ich habe ende September noch 67 Kilo gewogen. Da ich leider keine eigene Waage habe, wiege ich mich immer bei meinen Freundinnen. Eine hat eine elektronische Waage, die hat mir vor 3 Tagen 60 Kilo angezeigt, da war ich natürlich glücklich aber heute habe ich mich bei einer anderen Freundin gewogen, die so eine normale Wage mit Pfeil hat. Diese Waage hat 64 Kilo angezeigt. Ist so ein unterschied normal? oder ist was mit den Waagen falsch?

also ich leide seit einer weile an Haarausfall wie man es am Bild erkennen kann und habe gehört das Plantur dagegen in einer gewissen weise hilft.Würdet ihr mir Plantur empfehlen bin halt noch 15 Jahre alt und wenn ja welches 21 oder 39? Danke im vorraus

Ich habe vor einer woche meine diät beendet und hatte sichtbare bauchmuskeln, habe immer 2000 kcal gegessen. Nun bin ich seit ner woche wieder im aufbau und esse 3500 kcal aber mein sixpack sehe ich nicht mehr so gut, ist das jetzt wieder mehr wasser oder habe ich in einer woche wieder fett angelagert durch einen leichten kcal überschuss. Ich bin verzweifelt...wisst ihr was das ist, habe auch wieder begonnen kreatin zu nehmen

Moin ich esse nicht soviel Zucker oder trinke nicht viel ich achte auf meine Proteine aber kann man Muskeln verlieren durch Zucker oder baut man keine mehr auf ?

Hallo, ich (18) Dusche jeden Tag so um die 25 min. Mein Haare wasche ich 3 mal die Woche (also an diesen Tagen dann ca 45 min) Meine Eltern meinen wenn ich nicht weniger dusche werden sie meine duschzeit einschränken und ich darf nurnoch 3 mal die Woche duschen.(insgesamt) Wie schaffe ich es schneller zu duschen und Wielange duscht ihr immer?

Hi,

ich bin seit anderthalb Jahren mit meiner Freundin (20) zusammen. Sie war immer schlank und sportlich, aber im letzten halben Jahr hat sie deutlich mehr gegessen und sich nicht mehr soviel bewegt und einiges zugenommen. Sie ist jetzt schon eher mollig. Sie sagt sie fühlt sich so viel wohler und sie weiß, dass ich auch nichts dagegen habe, weil mir ihre Rundungen gefallen und dass ich jetzt "mehr zum Anfassen" habe.

Aber jetzt hat sie mir gesagt, dass sie gerne noch dicker werden will und ob es mich stört, wenn sie Übergewicht bekommt. An sich nicht, da mir fülligere Frauen eigentlich ganz gut gefallen aber es ist halt eher ungesund.

Soll ich sie davon abbringen oder ist es ok wenn sie das wirklich will?

Hallo,

ich habe ein kleines Gefühlsproblem.

ich bin verheiratet und habe vor einiger Zeit eine Frau kennen gelernt, die ich unglaublich finde. Sie ist auf mehreren Arten mehr als nur Faszinierend für mich.

Von Berufswegen her bin ich mind. 4 von 7 Tagen in jeder Woche des Jahres irgendwo in Europa.

Nun habe ich eine Frau kennen gelernt, die mich unglaublich fasziniert. Je mehr ich über sie erfahre, umso interessanter finde ich sie. Wir haben viel mehr gemeinsam, als ich jemals mit meiner Frau hatte. Ich muss auch sagen, dass ich mich zu Hause nicht mehr richtig zuhause fühle. Wir wohnen nicht im selben Ort, sondern ca. 700km entfernt.

Wenn ich nur verheiratet wäre, würde ich erstmal herausfinden wollen, was da genau ist - eine Beziehung würde für mich nicht in Frage kommen und ich kann es meiner Frau nicht antun, sie zu betrügen. Entsprechend ist unsere "Beziehung" (mit der anderen) rein auf Kommunikation basierend. Ich habe auch ein Kind und ein weiteres ist unterwegs. Ich möchte immer für meine Kinder da sein, diese stehen bei mir an erster Stelle.

Nun bin ich in einem echten Gefühlschaos. Auf der einen Seite, möchte ich gerne weiter gehen und prüfen, was da passiert, aber auf der anderen Seite, kann ich meiner Frau ein solches Verhalten nicht antun. Das ist gerade die Diskrepanz in meinem Leben. Entsprechend schwer fällt mir die Stellung einer präzisen Frage. Ich weiß allerdings auch nicht, ob ich der anderen mitgeteilt habe, dass ich verheiratet bin. Ich denke jedoch schon - mein Ehering ist ein Indikator aber auch sage ich das offen raus.