Er ist ein 15 jähriger Kraftsportler, der auf Tiktok über 100.000 Follower hat. Er macht größenteils Videos, von seiner Form. Er hat bereits Videos mit Johannes Luckas gemacht, ein Bodybuilder, der jungen Talanten dabei hilft, sich so gut wie möglich zu verbessern. Jeremy trainiert laut seiner Aussage seit etwa 1,5 Jahren und ist ca. 1,70 groß.

Kraftsport ist sehr gesund, aber neben dem Kraftsport wird noch Cardio empfohlen, da das auch nochmal die Gesundheit fördert. Beispiele sind Rad fahren, Schwimmen oder joggen. Es gibt natürlich noch vieles mehr.

Moin. Konsumiere seit Monaten täglich etwa 1000g Milchprodukte. 500g Magerquark und 500ml milch. Konsumiere beides gleichzeitig in einem Shake um auf meine Proteine zu kommen. Ist das gesund auf dauer? Welche Alternativen gibt es?

Hallo,

derzeit bin ich 2m gros und im Aufbau. Nun Magerquark liebe ich , er schmeckt mir tatsächlich auch. Esse wegen dem hohenproteingehalt meistens 1Kg am Tag heute hatte ich nun 2kg , kann das nun Schäden mich sich bringen . Mit 1Kg hatte ich nie Probleme mit 2 habe ich nun etwas Bauchkrummeln liegt aber wahrscheinlich daran , dass wir gegrillt haben und ich sehr viel gegessen habe . Was sagt ihr ? Ist 1 kg Magerquark am Tag ok und 2kg nicht regelmäßig auch?

Bodybuilderin vs Bodybuilder.

Beides schöne Ansichten.

Beeindruckend zu sehen auf welchem Level Schwergewichts Bodybuilderinnen mittlerweile sind.

Links ist kein geringerer als Ronnie Coleman rechts Theresa Ivancik

Servus,

bin 16 und gehe seit kurzer Zeit ins Gym. Ich trainiere unteranderem auch am Latzug und hier kommt auch schon meine Frage. Ich wiege ca 73Kg und schaffe locker 20 saubere Klimmzüge. Sollte ich demnach nicht locker 73kg am Latzug bewegen können oder woran liegt es dass ich beim Latzug schon mit wenig Gewicht zum Muskelversagen trainiere?

L.g