Kommt auf deinen Plan an.

Wenn du 3 mal die Woche gehst und den Fokus auf Grundübungen legst, reicht es. (grob analysiert)

Wenn du nichts machst, außer 1 mal die Woche paar Bizepscurls, dann reicht es nicht. ^^

Würde es auch als Muskelkater einstufen. Am Bauch ist Muskelkater unter anderem besonders "schlimm".

Pausieren oder aufwärmen um trotzdem trainieren zu können. Da der Muskelkater aber wohl so schlimm ist das du sogar hier fragst, würde ich diesen Bereich erstmal schonen.

Sie haben ihn 100 % Verdient.

Es wird sich nur aufgeregt, weil Kollegah den Medien den Krieg erklärt hat.

Zudem versuchen irgendwelche unwichtigen Künstler die einen Echo erhalten (warum auch immer?) durch Rückgabe des Preises wieder in die Öffentlichkeit zu kommen.

Fakt ist, die Textstelle ist ein Vergleich der sich auf den Körperbau bezieht. Dieser ist ja auch nicht falsch.

Wenn Kollegah diesen Vergleich machen würde: "Stimme autoritärer als Adolf Hitler", ist er dann ein Nazi? Diese Person hatte eben ein autoritäres auftreten, das ist eine Tatsache.

Es regen sich hauptsächlich die Ü40 Leute auf, die keine Ahnung haben, RTL schauen und BILD lesen...

Einfach mal drauf los zu trainieren und sehen was sich tut würde ich vorschlagen.

Wie schon jemand gesagt hat, diesen Sommer wirst du dich nicht unbedingt verändern. Das liegt nicht daran, dass in den ersten 3 Monaten keine sichtbare Veränderung möglich ist, sondern einfach daran das wahrscheinlich die Erfahrung fehlt so optimal zu Trainieren/Essen das man in 3 Monaten eine Transformation erlebt.

Also trainiere einfach mal drauf los um Blut zu lecken (Begeisterung für den Sport)

Pläne gibt es genug : Google mal nach "Code Mass Trainingsplan"

WICHTIG:

Dein dicker Bauch stört dich anscheinend. Fang bloß nicht deinen Bauch gezielt zu trainieren, wenn dich das so stört.

Wenn du nicht in einer Diät bzw. Kcal Defizit befindest werden die Muskeln die aufgebaut werden das Bauchfett noch weiter vor drücken.

PS: Lokale Fettverbrennung ist nicht möglich. Entweder du nimmst ganzheitlich ab oder zu. Wie stark das wo ausgeprägt ist hängt unter anderem von der Genetik ab.

Wenn da keine eindeutige Spannung herrscht, würde ich sagen nein.

Jeder ist dort um zu trainieren und an seinen Zielen zu arbeiten, daher würde ich das an Frau seiner Stelle als lästig empfinden.

Er hat einen bestimmten Plan ausgeführt. Das war dieser hier:

https://www.machdichkrass.de/de/

Viel spaß

PS: Leute in echt mit so einem Körper, Gene, viel Training, viel essen --> Siehe Arnold Schwarznegger.

Es ist halt dünn. Mehr nicht. Sixpack bekommt man auch nur durch einen niedrigen Körperfettanteil. Daher hast du es dahin auch nicht mehr weit.

Von der weiblichen Gesellschaft wird eben das bevorzugt, worauf jemand steht. Manche stehen auf dünne, andere auf dicke, jedoch nicht der größte Teil.

Du solltest um Mädchen zu beeindrucken in den nächsten Jahren zulegen.

Quark, hat Top Mengen vom den guten Zeug ;)

Easy.

Beispiel Nudel mit Soße. Brauchst eine kleine Waage dazu.

Teller drauf stellen. Waage an. Nudeln drauf machen. Tada.

Soße mit drauf. Tada.

MyFitnessPal (App) eintragen und du hattest die kcal. ca..