Das ist wasser mit Vitaminen also eigentlich voll gut jetzt noch ein Brot mit Quark dann hast du auch noch proteiine
Mach es einfach selber mit einem püeeierstab das geht ganz einfach und Rezepte gibt es im Internet
Das passiert mal am besten isst du einfach ein kleines Mini Stück von etwas was du magst , wenn du dann Hunger bekommst solltest du weiter essen , wenn nicht schau einfach das du in den nächsten Tagen wieder normal isst :)
Es gipst auf YouTube gute zunehmen Videos von phillp Baum
Ich hab früher fluoxetin genommen hab es aber wegen Magenschmerzen abgesetzt meine Psychologe meinte erst es kann von allein weg gehen aber nur wenn ich dafür etwas esse also du musst dafür etwas essen ein Apfel oder eine Gurke sollte aber reichen
Lass es erstmal langsam angehen und fahre kein zu großes Defizit 800 Kalorien sind viel zu wenig du musst deinen geundzmsatz ausrechnen ich schätzte der liegt bei dir bei 1250 oder so den darfst du auf gar keinen Fall unterschreiten sonst bauen sich deine Muskeln oder sogar deine Organe ab also iss am besten so 1400 Kalorien und mach Sport dann nimmst du ab aber kannst noch genug Kalorien um zu überleben aber iss bitte nicht nur 800 Kalorien am Tag das hab ich mal gemacht und jetzt hab ich magersucht und ich hab Knie Probleme weil ich zu wenig Muskeln hab außerdem musste ich 1 Jahr ins Krankenhaus und wiege immer noch nicht genug um zuhause zu leben und muss weg von meinen Eltern in einer wg wohnen also nimm bitte nicht zu viel auf einmal ab ;)
beo Mir entstehen fressatavken wenn ich Dafoe zu wenig gegessen habe dann esse ich auch mal mehr aber nur so 2500 Kalorien ich bin aber auch stark untergewichtig also weiß ich es nicht genau :(
Ich denke du solltest auf 45 Kilo zielen es darf aber auch mehr sein ich finde es viel zu stressig dass alle immer sagen ich bin zu dünn (ich bin auch 14 ) und bin bisschen untergewichtig am besten isst du das was dir Spaß macht , geh mit Freunden mal Pizza essen oder im Sommer zu Eisdiele und iss genug von allen Nährstoffen und lasse fette nicht weg , weil die braucht dein Körper
Kraftsport machen und von allen Nährstoffen etwas essen und keinen Nährstoff weg lassen wenn du Sport machst bekommst du Muskeln und das Fett verteilt sich auf den ganzen Körper und mach dir nicht zu viele Gedanken :)
