schützt die haut vor sonne und all dem was im wasser ist (im meer)
mache irgendeine kampfsportart, boxen/kickboxen/mma/muaythai, es gibt nichts besseres für die gesundheit
die kann schwerlich hochwertig sein wenn sie in so vielen color ways kommt, auf tiktok bekannt ist (bitte lösche den schmutz doch einfach) und nur 350€ kostet. hochwertige leder waren (tatsächlich hochwertige sachen nicht so hermes oder LV dreck) die gehen für das fünffache kreis ledermanufaktur als beispiel. das produkt welches du da hast wird gemacht um ungebildete, unwissende, dumme normalos abzuziehen. ich bin auch mal drauf reingefallen aber der erste schritt zur besserung ist sich einzugestehen dass man ein loser ist :)
ich hoffe dass die gleich am anfang rausfliegen die haben das nicht anders verdient
hals training damit man mehr schläge einstecken kann, dehnen, und mit deinem partner, sich schlagen lassen (natürlich nicht mit voller stärke und nicht gegen den kopf)
ich würde mir einen fetten pc und neue hanteln kaufen, sonst nichts
meine empfehlung: drüber hinweg kommen und die haare mit mbr cosmetics pflegen
sag denen die wahrheit, entweder sie verstehen deine situation oder du bekommst eine fehlstunde aber ich kann dir versichern dass diese eine fehlstunde in einem monat keinen mehr interessiert
mein vater sagte mir das seine eltern auch nie für ihn da waren und er deswegen viele probleme und komplexe bekommen hat, ich möchte hier nicht den pseudo psychologen spielen aber bitte verstehe das du nicht so schlecht behandelt wirst weil du etwas falsch machst sondern weil deine eltern halt nicht die besten eltern sind. mein vater meinte dass er als kind dachte das er der grund dafür war dass seine eltern nicht für ihn da waren aber das stimmt nicht. weißt du, wenn man unter etwas leidet, egal was, dann kann man wenn man es richtig macht viel daraus lernen, ich hatte mal einen selbstmord versuch aber ich habe es geschafft viele neue erkenntnisse daraus zu ziehen, ich bin nicht in selbstmitleid versunken sondern ich bin durch das leid stärker geworden, aber das musst du selbst herausfinden. zudem würde ich dir von jugendamt und therapeuten dringlichst abraten, die haben in meinem leben nur noch mehr chaos verursacht als behoben. selbst ist der mann (das ist ein spruch welcher besagt dass man selbst handeln soll und ohne hilfe stark ist), viel von dem was ich hier sage ist lebenserfahrung und erfahrungen muss man selbst machen, die kann man nicht einfach so lesen und verstehen, du kannst großartig seien, du musst ein wenig nachdenken über das was gerade in deinem leben geschieht und dann wirst du immer mal wieder etwas mehr verstehen und so lernst du dazu
lieber nicht betrogen werden als irgendwas blödes zu gewinnen
durchschnitts mädchen interessieren sich nicht für sport, ihnen ist egal ob jemand sportart x macht oder y. was komisch kommen könnte wäre wenn man irgendwas komisches/außergewöhnliches als sport macht zb keine ahnung hallen yo-yo(das gibt es wirklich)
kommt auf den muskel an, manche muskeln sind ja den ganzen tag belastet (zb bauch waden oberschenkel po hals etc) bei diesen muskeln muss man hohes gewicht, wenig wiederholumgen machen, muskeln die nicht die ganze zeit belastet werden, oder nur kurz wie zb bizeps brust trapez, die sollte man mit mäßigem gewicht mit einer etwas höheres wiederholungszahl trainieren, bis zum muskelversagen sollte man nicht, und kann man auch nicht trainieren (in der theorie schon aber keiner ist so sehr mit körper und seele in einklang dass er das könnte). man sollte so lange trainieren bis man trotz aller anstrengung nicht mehr kann, also fühlt es sich so an als würdest du bis zum muskelversagen gehen obwohl du es nicht tust. was man nicht machen darf ist seine muskeln zu sachen zu zwingen die sie nicht machen können, dafür benötigt man ein wenig gespür aber das fällt in die kategorie „gesunder menschenverstand“. ansonsten reißen deine muskeln von den knochen ab, aber wenn man nicht komplett grenzdebiel dämlich ist, dann passiert das nicht. ach ja und was ich mache ist folgendes: egal welcher muskel, als erstes mit wenig gewicht 100 wiederholungen (für die durchblutung), dann 10 wiederholungen auf der einen seite (ich trainiere immer nur mit einer hantel damit ich mich auf diese seite perfekt konzentrieren kann) dann mache ich 10 auf der anderen seite, das mache ich solange bis ich keine zehn wiederholungen mehr schaffe. (bei den muskeln die die ganze zeit belastet sind wie waden nehme ich gewicht welches ich weniger oft 10mal heben kann, und bei bizeps nehme ich gewicht welches ich öfter zehn mal heben kann)
wenn du es dir leisten kannst und du wirklich langfristig für die nächsten dreißig jahre trainieren willst dann kaufe dir hochwertige hanteln (brauchst nur eine) mit gusseisen plattenhttps://www.roguefitness.com/de/conditioning/strength-equipment/dumbbells ich habe eine von den loadable dumbbells, mit gewichten kostet das dann zwar 200-300€ aber es wird halt auch für immer und ewig halten. wenn ich näher an einem gym wohnen würde, hätte ich dort eine mitgliedschaft gekauft, hätte ich das einer hantel bevorzugt,
bringe ihnen bei wie man einen topspin als antwort auf einen topspin geben kann, also einer macht dreimal einen topspin der andere muss die zurück spielen und beim vierten mal soll dann der verteidiger selbst mit einem topspin agreifen
schmeckt nicht und ist teuer
lade sie zu dir ein, über gefühle sprechen ist gut aber als man muss mann es „richtig“ machen, als mann muss man seine gefühle bestimmt und direkt formulieren, aber nicht aufdringlich
vegan ist nicht gleich vegan, manche müssen wegen krankheiten auf manche essen verzichten und andere leben vegan ohne darauf zu achten, zudem bedeutet vegan das man nur kein produkt von misshandelten tieren zu sich nehmen darf (das weiß kaum einer, kannst auf wikipedia nachlesen) also könnte ein veganer zb fleisch essen wenn die kuh gut behandelt wurde. die „veganer“ die man so oft im internet sieht sind leute die zu viel propaganda geschluckt haben, und noch einige andere sachen aber das würde zu lange zum schreiben dauern, also ja: alle nervigen veganer sind einfach zu blöd zu checken dass sie schwachsinn labern
das ist fake, die kita hast in der tat einen weihnachtsbaum aufgestellt
https://www.wjapanboxing.com/
schlechte tagesform vllt, einfach ein paar tage warten