zu dünn zunehmen mit maca?
ich habe eine frage ob wann wirklich zunimmt mit Maca weil ich bin zu dünn und ich esse wirklich viel aber zunehmen leider nicht und ich habe gelesen das maca für zunehmen gut ist weil es immer das macht was der körper will braucht so in der art halt ich bitte um hilfe vl wisst ihr auch noch was anderes und sport fange ich nächste woche an gehe ins Fitnessstudio vl tipps was ich trainieren sollte für zunehmen ?
3 Antworten
Es gibt ein Mittel, das man auch Kindern bei Appetitlosigkeit gibt - es heißt glaube ich Nuran oder so ähnlich. Doch das darf nur unter Aufsicht des Arztes genommen werden und ist verschreibungspflichtig. Frag Deinen Hausarzt - er kennt es bestimmt.
Deine Aussage, du seiest zu dünn, deutet auf eine spärliche Ausbildung der Muskulatur hin. Zunehmen mit Hilfe von Maca gelingt nur, wenn du weiter "richtig" isst und ein effektives Ganzkörpertraining betreibst. Die Einnahme von 2-3 Macakapseln pro Tag ist aber nur Erwachsenen zu empfehlen. Frag deinen Arzt.
Du kannst zunehmen auch ohne Maca, ich weiß zwar nicht was das ist aber egal. Du musst nur richtig essen und nicht sagen ich esse viel!
Ich habe nachgedacht weil ich in der gleichen Situation war. Ich dachte auch ich esse viel und habe alles ausprobiert. Dann habe ich es aber RICHTIG gemacht und in 2 Monaten 12kg zugenommen und das fast nur an Muskelmasse.
blöde frage was isst du alles so täglich bitte sagen und uhrzeiten wäre super
8 Uhr 100gr Müsli mit Nüssen, 3 Eier (Rührei) 1 Vollkornbrötchen mit Schinken
auf der Arbeit verteilt (arbeite momentan nur von 9-14 Uhr. 2 Bananen und 2 Vollkornbrötchen mit Schinken (hab vorher viel mehr mitgenommen aber habe meine KCAL runter gefahren.
Nach dem Training einen Post Workout Shake mit Maltodextrin und Eiweiß.
Ca 1-2 Stunden dann nach dem Training eine große Mahlzeit mit mindestens 100gr Reis oder 200gr Nudeln oder 500gr Kartoffeln und meistens mit Pute oder Hähnchen und Gemüse.
Abends dann entweder Magerquark 250gr oder irgendwas anderes mit wenig Fett und wenig Kohlenhydraten.
Manchmal, wenn ich noch Kalorien/KH/Proteine brauche esse ich abends einen "Quark" aus 5 Bananen, 500gr Magerquark, 50gr Erdbeeren, 50gr Himbeeren 200ml Milch und 10gr Haferkleie. Das hat mehr als 1000kcal. Musst damit aber vorsichtig sein denn viele setzen durch Kohlenhydrate nach 6 schnell Fett an, ich aber nicht.
Die oben genannten Sachen variiere ich dann ab und zu.
ne richtige schlechte antwort weil sie garnichts von mir wissen. bevor sie kommentieren denken sie mal nach ich esse richtig und hab schon alles ausprobiert