Trennkost - Abends Kohlenhydrate oder Eiweiße?
Hallo!
Wie schon vorher geschrieben bin ich schon länger von Trennkost fasziniert und werde nächste Woche damit anfangen!
Jetzt bin ich auf einige Ungereimtheiten gestoßen. Das besagt Buch meiner Mum ist von Ursula Summ und die schreibt, dass Abends Kohlenhydrate zu essen sind, dass Buch ist auch schon relativ alt denke ich. Und nun habe ich von einer Freundin, die auch Trennkost macht gehört, dass Abends nur Eiweiße erlaubt sind.
Jetzt frage ich mich, ob das Buch schon wirklich so veraltet ist und bin total verwirrt....
Was sagt ihr, was ist besser?
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7 Antworten
Ja sicher veraltet deine Freundin war behilflich..nämlich nur Eiweiß am Abend essen darfst wenn du ein erfolgreiche Abnehmen möchtes..mein Ratschlag an dich ist Schlank im Schlaf Methode hat mich wirklich glücklich gemacht seit einem Jahr habe meine wünsch Figur und bin immer noch damit zufrieden frag mal nach
Oh danke :-))
Du kennst den Spruch - iss morgens wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und abends wie ein Bettler.
Viele glauben, das bezöge sich auf die Menge - was völliger Dummfug ist.
Es bezieht sich auf das WAS du isst - also morgens Fleisch und Wurst, Mittags etwas leichteres und abends Brot und Salat - so ist das Sprichwort gemeint. Morgens braucht der Körper viel Eiweiß und Fette um in die Gänge zu kommen.
Wenn du Süsskram magst - dafür ist die Zeit zwischen Mittag und Abendessen sehr gut geeignet - also so 3-4 Uhr - nicht umsonst machen die "Alten" dann ihre Kuchenschlachten.
Da hat jemand ein bisschen viel reininterpretiert. Morgens langkettige Kohlenhydrate um dauerhaft zu sättigen und Energie zu spenden und abends wenn diese Energie nur noch am Bauch angesammelt würde, sättigt man sich mit Eiweiß und Fett. ;)
OMG komplett umgekehrt. Seit wann brauchst du Morgens Eiweiß und Fett? OMG Demnächst geh ich zum Becker und kauf nen Fisch und ne Haxe. Kaum zu glauben...
Die richtige Kombination ist wichtig, bzgl. Kohlenhydrate abends gehen in der Tat die Philosophien auseinander. Würde ich nicht so eng sehen, so lange die Grundregeln der Trennkost eingehalten werden. Siehe auch: http://www.trennkost.com/prinzip/
KH bitte am Tag, Eiweiß am Abend! Heißhungerattacke? Eiweiß tzotzdem am Abend und KH am Tag erhöhen. Ich vermute du möchtest abnehmen, sonst brauchste auch keine Trennkost machen, auf Kohlenhydrate so gut es geht verzichten und den Fettanteil erhöhen in Kombi mit Eiweiß! Viel Erfolg!
...ist letztlich eine Frage der Verträglichkeit, bzw.deines eigenen Empfindens (möglicherweise auch hinsichtlich der Frage, ob sich mit einer Eiweißmahlzeit am Abend "besser" oder leichter abnehmen lässt - manch einer sagt, dass dies so sei...).
"Richtig" oder "falsch" gibt es also in dem Sinne (und zumindest in diesem Punkt) nicht.