Sport mit Krücken?

Naja, also ich bin eigentlich immer sehr aktiv am Sport machen(so 1-2h am Tag, aber seit letzter Woche Donnerstag geht das auf Grund einer Wadenbeinfraktur in der Nähe des Knöchels nicht mehr. Ich muss unbedingt wieder sporteln, sonst werde ich in den 11 Wochen noch verrückt! Ich darf zwar 20 kg belasten, aber eben nicht mehr. Jetzt wollte ich fragen, was ich noch so für Übungen Zuhause machen kann, die dem Fuß/Knöchel/Bein nicht schaden.

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

sportchi

22.01.2016, 23:47

Kannst dein Oberkörper trainieren fast alles bis auf joggen springen und so:)
Kannst auch liege stütze wo du dein Bein nach oben machst oder situps?:) viel Glück

Lalu1203

Fragesteller

23.01.2016, 13:06

danki

1992peggy

22.01.2016, 21:37

Gehe viel auf Krücken spazieren , dabei trainierst Du Arme, Schultern und deine Beine

Lalu1203

Fragesteller

22.01.2016, 21:51

Ich laufe schon so viel ich kann, aber iwie ist das zu anspruchslos...

1992peggy

22.01.2016, 22:46

@Lalu1203

Im Moment musst Du mit weniger zufrieden sein, das schlaucht schon gut genug auf Krücken zu gehen und nur ein Bein zur Verfügung zu haben. Kannst auch ins Fitness Studio und mit den Hanteln im sitzen Übungen machen.