Situps im Bett - schlecht für den Rücken?
Sind SitUps effektiv im Bett oder sind die eher schlecht für den Rücken?
7 Antworten
Hallo! Optimal ist das nicht wenn der Rücken nicht gestützt wird. Aber da sind wir schon beim Thema - Rücken. Geht das so weiter, haben bald alle Deutschen unter 20 ein Sixpack und / oder 40-er Bizeps und Stängelbeine wie Spongebob. Dazu kommt noch - was viel schlimmer ist - ein kaputter Rücken. Nur sit-ups und Crunches ist eh ungesund. Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden. Der Gegenpart ist der Rückenstrecker. Auch er braucht Training.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Hallo zukizu Für deinen Rücken und deinen Bauch und Vorallem für deine Wirbelsäule ist es viel besser, wenn du die situps auf einem härteren Boden ausführst. Du kannst zB den Boden benutzen, falls es dir zu hart ist, kannst du einfach ein Tuch oder so drunter legen.
Hoffe ich konnte dir helfen (:
Im bett bringt das gar nichts. Mach das auf dem boden. wenns dir zu kalt oder hart ist dann nimm dir 3 handtücher oder eine joga matte
Situps solltest du besser auf einem härteren Untergrund machen
Ich würde eher auf einem harten boden mit einer dunnen matratze drunter machen, das ist besser für den rücken !