Ist es schlecht wenn man nur morgens und abends isst?
Es soll keine Diät sein! Bei mir ist es wegen meines Praktikums etwas problematisch ein richtiges Mittagessen zu mir zu nehmen. Zurück zur eigentlichen Frage:
Kann man seinen Ernährungsplan so umstellen, dass man morgens sehr viel, abends mäßig und zwischen den beiden Zeiten kleine Snacks oder gar nichts isst, ohne dass es negativ auf die Gesundheit wirkt (trinken ist egal)?
2 Antworten
Von den Kalorien her, wäre es egal wann man sie zu sich nimmt. Allerdings kann es zwischendurch zu einem Energieabfall kommen, den man vermeiden sollte. Riesige Portionen belasten den Körper und machen schon mal träge. Ich bekomme z.B. immer Kopfschmerzen, wenn ich unregelmäßig esse.
Evtl. wäre ein mittleres Frühstück und zwischendurch 2 Fitness-Drinks in Ordnung und am Abend wieder eine normale Portion?
Es ist im Grunde relativ egal, wann du isst, solange du auf deinen Kalorienbedarf kommst. Natürlich kannst du dein Essen auch auf zwei statt drei Mahlzeiten pro Tag verteilen.
Vorausgesetzt natürlich, dass du nicht zum Beispiel Diabetiker bist und regelmäßig essen musst.
Wir Menschen sind flexibel, und unser Stoffwechsel ist es auch.
Unsere Vorfahren in der Steinzeit hatten mal wenig oder gar nichts zu essen, und mal richtig viel (wenn sie ein Wild erlegt hatten und zusehen mussten, dass es nicht verdarb). Dann haben sie vermutlich gegessen, bis sie nicht mehr "Papp" sagen konnten, und an anderen Tagen hatten sie nur eine Handvoll getrocknete Beeren zu kauen.
Das muss unser Stoffwechsel aushalten können.
Im Prinzip ja, aber das wird dann zuviel Essen auf einmal. Dann wird dir schlecht.
aha.. Also Ernährungsberater solltest du nich werden 😂😂
achso.. Du willst also sagen, dass man auch einfach direkt am Abend seinen kompletten Kalorienbedarf decken kann und das dann auch in Ordnung ist?