Zu schmaler Oberkörper als Mann?
Ich fühle mich immer so unwohl in meinem Körper, weil ich so schmal bin und einen jugendlichen Körper habe. Denkt ihr es liegt am Körperbau oder hab ich einfach zu wenig Masse. Denkt ihr ich kann mich breit trainieren? Ich trainiere momentan 2x pro Woche Ganzkörper (40 min) und nehme täglich 2600 kcal und 120g Proteine zu mir. bin arbeitsmäßig viel auf den Beinen. Zunehmen fällt mir schwer.
Was denkt ihr?
(Alter 21,Größe 1,79m 66,5 Kilo).
4 Antworten
Klar kannst du Masse aufbauen. Ich würde aber mehr als nur 2mal trainieren. Proteinbedarf hast du schon gut gedeckt was die Kalorien angeht kommt es auf die Person an. Scheint aber ganz gut zu sein soweit
Naja fetter musst du nicht unbedingt werden kannst schauen dass dein kfa so bleibt aber 2 mal die woche ist halt nicht so viel bei Ganzkörper sollte 3 mal schon drin sein
Du bräuchtest mindestens 3000kcal. Wenn nicht sogar bisschen mehr um gescheit zuzunehmen.
Ist aber alles normal, aber mehr Masse würde dir guttun
Da passt alles zusammen. Du musst dich nicht unwohl fühlen. Ein bisschen mehr Schultern und Oberarme und dann ist gut.