Wieviel Tennis ein Tag vorm Match?
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2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Nicht so lange, damit man keinen Muskelkater oder Blasen bekommt
Woher ich das weiß:Hobby – Ich spiele seit mehreren Jahren Tennis
2 Std
Ich trainiere am Tag vor einem Match ganz normal, das sind normalerweise 2 Stunden. Nur beim Athletiktraining nehme ich Übungen mit schweren Gewichten raus und reduziere die Intensität etwas.
Am Tag des Matches laufe ich vorher ca. 20 Minuten locker und schlage mich ungefähr eine halbe Stunde ein. Wenn ich mein Match erst am späten Nachmittag oder abends spiele, trainiere ich auch gerne vormittags eine Stunde.