Kurz zur Vorgeschichte: ich bin vor ca. 1 1/2 Monaten morgens im Bad (unter der Dusche) umgekippt, wegen Kreislaufproblemen. War alles Ok, mein Brider hatte das in meinem Alter auch öfter und der Arzt meinte dass es auch Ok ist, wenn es mal (also nicht regelmäßig, sondern nur so ein Mal im Jahr) vorkommt.
Doch seit dem hab ich Angst duschen zu gehen (Nicht vor dem Wasser, denn ich gehe trotzdem schwimmen, in den Pool,...). Vor allem Morgens hab ich oft, dass mir schwindelig wird, während ich in die Dusche rein gehe. Ich muss morgens nicht zwingend duschen. Ich mach es gerne für den Kreislauf, aber einfach waschen reicht auch und ist Ok. Meist gehe ich dann also direkt wieder raus und wasche mich. In dem Moment wo ich aus der Dusche rausgehe, ist auch alles wieder gut. (Wenn ich wieder reingehe, kommt es wieder). Wenn ich Nachmittags duschen gehe, ist es etwas besser. Aber dann denke ich auch immer "mach schnell, ich muss hier raus...."
Was kann ich dagegen tun? Weil duschen lässt sich auch schlecht vermeiden. Ich hab auch Angst vom 3-er im Schwimmbad zu springen. Das kann man aber nicht vergleichen, weil das ist nicht so zwingend notwendig wie duschen.
Aktuell arbeite ich mit Belohnung, also wenn ich duschen war, kann ich mir Nüsse über den Joghurt machen (ich liebe es), sonst nicht. Hilft das dabei oder ist es eher Kontraproduktiv?
Habt ihr irgendwelche Tipps?
