Wieso empfinde ich übermäßig viel Scham bei belanglosen Dingen?
ein unfassbar banales Beispiel; ich traue mich nie was in meinen WhatsApp Status zu posten, bzw muss immer stark mit mir Ringen, aus Angst andere könnten was auch immer ich poste als cringe empfinden oder sonst wie, sodass ich mich schlecht fühle. Die Rückmeldung habe ich so zwar noch nie bekommen, aber es ist immer ein Riesen Akt etwas zu posten, weil ich mir völlig übertriebene Gedanken mache. Ich versuche mir dann einfach zu denken, dass ich einfach machen kann was ich möchte und das die Meinung anderer nicht wichtig ist, aber ich empfinde einfach so ein Schamgefühl und das blockiert mich. Wie wird man das los?
2 Antworten
Vielleicht wurde dir in der Kindheit suggeriert, dass du nicht gut genug bist, bzw. das was du machst, schlecht ist (mal so zusammengefasst).
Das kann einmal so richtig heftig gewesen sein, oder immer wieder, auch unterschwellig. Es kann auch sein, dass du das verdrängt hast.
Oder niemand hat dir wirklich das Gefühl, die Bestätigung gegeben, dass du gut bist so wie du bist, bzw. dass deine Leistung gut ist.
Das führt dazu, dass man gar nicht weiss, was richtig oder falsch ist. Dass man kein Selbstvertrauen hat und mit Kritik nicht umgehen kann.
Wenn es dir nicht richtig vorkommt, dort etwas zu posten, dann mache es nicht. Niemand verlangt soetwas von dir.