Wie werde ich es los, immer zusammenzuzucken?
Hi, ich wurde von meiner Ex immer geschlagen, getreten und fast schon misshandelt, jetzt habe ich eine Freundin die mich wirklich liebt und immer sehr nett zu mir ist, was mir so gut wie fremd ist. Wie sind mittlerweile schon fast 3 Monate zusammen und glücklich miteinander, doch immer wenn sie die Hand hebt oder so, zucke ich reflexartig zusammen, obwohl ich es nicht will, es ist mit der Zeit auch nicht besser geworden, doch ich suche jemanden der mir sagen kann, wie ich mir das “abtrainieren“ kann, da es mich und meine Freundin wirklich bedrückt, dass es immer wieder passiert
6 Antworten
Deine jetzige Freundin wird damit leben lernen müssen. Je mehr Ihr entspannt damit umgeht, desto eher kann sich Dein Reflex erledigen. Ob Du es jemals ganz loswerden willst, ist fraglich - kann Dir keiner vorhersagen. Aber sie sollte unendliche Geduld aufbringen, grenzenloses Verständnis und NIEmals Dir vorhalten, dass Du immer noch zuckst - auch nicht nach Jahren! Solch ein Trauma kann für immer bleiben. Kann - kann aber auch verschwinden. Wie gesagt: Viel Vertrauen, Verständnis und Liebe - dann kann das was werden.
Sowas kommt nicht von heut auf morgen und demnach geht sowas auch nicht voh heut auf morgen.
Was dir fehlt ist Vertrauen. Und sowas kommt mit der Zeit.
Heißt: Du wirst weiter zucken, bis dein Körper diesen Reflex durch Vertrauen losgeworden ist.
Vielleicht ist es am besten, wenn deine Freundin einfach so tut, als hätte sie es nicht bemerkt, dann geht dein Reflex irgendwann von selbst weg.
Hatte ich auch lange....bei meiner Mutter sogar Jahre....ist halt so. Entschuldigen und sagen das Du es versuchst...oder üben zusammen bis es nicht mehr zuckt.
Das gibt sich tatsächlich mit der Zeit. Diesen Reflex - ein erlernter Reflex - kannst du durch die gelebte Praxis automatisch wieder "positiv" umlernen und damit löschen.
Warum merkst du keine Besserung? Dir fällt nur das Zusammenzucken auf, nicht aber die -zig Male, in denen du eben NICHT mehr zusammen zucken musstest.
Also alles positiv für dich. Ich freue mich für dich.