Wie viele Stunden Schlaf brauchst du mindestens?
Mithilfe von Schwarztee brauche ich nur ca. 6 Stunden.
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11 Antworten
Die empfohlene Schlafdauer für Erwachsene liegt in der Regel zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht. Allerdings kann die optimale Schlafdauer von Person zu Person variieren und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. Alter, Gesundheitszustand, Lebensstil und individuellen Schlafbedürfnissen. Es ist wichtig, dass jeder Mensch seinen eigenen Schlafbedarf ermittelt und dann versucht, genug Schlaf zu bekommen, um sich ausgeruht und erfrischt zu fühlen. Wenn man jedoch regelmäßig weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen und sich tagsüber müde oder schlapp fühlen, sollten man möglicherweise die Schlafgewohnheiten überprüfen und gegebenenfalls Änderungen vornehmen, um Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Ich könnte auch locker mit 4 Stunde Schlaf am Tag auskommen. Aber so generell schlafe ich ungefähr 8 Stunden.
LG SonicFan💛
Mir reichen 7 Stunden. Am Wochenende kann es aber schon Mal länger sein
4 Stunden gehen klar, aber gesund ist das nicht. Ich merke dann immer, dass ich nicht leistungsfähig bin.
Ich schlaf am liebsten 9, realistisch gesehen schlafe ich zwischen 7 und 8, zur Not kann ich auch mit 5 überleben aber alles drunter geht gar nicht klar