Wie sollte ich am besten mein Knie kühlen?
Habe beim Fußball mein Knie verdreht
Meine Frage zielt eher darauf ab zu wissen ob ich das Bein hochlagern soll oder nicht und wenn ja wie lange ? Und wie lange Pause. ? Ect
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Mit einem Kühlpad aus dem Gefrierfach oder mit einem Küchentuch mit kaltem Wasser und ein paar Eiswürfel rein tun
Totenprinz
01.05.2024, 09:12
@Unodostres069
Normalerweise hoch lagern und so lange kühlen bis es besser wird. Pausen kannst du individuell machen
@Totenprinz
Jetzt gerade hab ich das Bein angewinkelt und irgendwo abgestellt
Macht es einen Unterschied ob ich das so mache oder das Bein ausstrecke und hochlager?
Ich meine nicht das
Wie lange kühlen?
Hochlagern oder liegen lassen das Bein?
Wie lang pause ?
Das alles